读书笔记

明霞 7-5

读书笔记记录第14天

《儿童与青少年焦点解决短期心理咨询》P61-65

1. 当父母对孩子感受到挫折，无论所谈的话题，总是绕在孩子身上，一时半会回不到解决式谈话时，就应当分别与他们谈话。

2.当孩子比较烦躁，没有参与感毫不在乎时，甚至关系明显紧张时，也应该分开谈话。

3.请父母寻找"例外"时，当孩子在家里或者学校出现了明显的正面改变时，就是一起晤谈的好时机。

4.正常化以及一般化以下行为:孩子在咨询时表现的退缩心理，孩子在咨询时表现出"行动派"特质，还有父母对孩子的反应也应一般化和正常化。

《情感机器》07思维

1.大部分时间里，想法似乎都是在平滑稳定的思想之流中流淌，对于如何从上一步进行到下一步，几乎从未思考过。

2.大脑经过亿万年的发展，形成了很多不同的应对方法。如果思维仅被单一的方式左右，将陷入偏执狂的风险。而且这些人的基因通常无法遗传下去，因为继承者缺乏通用性。

3.如果你拥有重要的目标，那么陷入困境，往往非常有用。此外，如果还能识别出自己被哪些特定的障碍，屏障，绝境或困难所阻碍，那么陷入困境将对你更有用。如果你能对自己面临的特定类型问题作出判断，那么你也就可以应用知识转换到更加适合的思维方式上去。

4.批评家--选择器模型工作原理

如果对问题是曾相识，则使用类比推理的方法;

如果对问题感到陌生，则改变问题的描述方式;

如果问题看似很难，则将其分成几部分;

如果觉得问题仍然很难，则用一个更简单的问题来代替它；

如果以上做法都不奏效，则向别人寻求帮助。

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5.

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6.人类思维的19大方式

知道解决方式

广泛搜索

类比推理

分解攻克法

改述法

规划法

简化法

升华法

转移主题法

理想化思维法

自我反思法

模仿法

逻辑矛盾法

逻辑推理法

外部表示法

想象

求救

寻求帮助

放弃

7.批评家是我们最宝贵的资源之一，而且每个人都会以不同方式来使用这些批评家，在一定程度上，这些批评家可能是每个人具有个性部分的原因---与生俱来的反应力和内置报警器  后天反应批评家 沉思批评家 反思批评家 自我反思批评家 自我意识批评家

8.我们有时通过创造有助于降低搜索量的较高层次的选择器和批评家，改善自身思维方式。然而为了分配这种学习单元，我们需要使用较高反思层次的思维方式，而并非迄今为止大多数传统的"学习理论"中提出的思维。

9.庞加莱无意识过程的四大阶段 准备，酝酿，豁朗和验证。酝酿，豁朗是无意识的情况下进行的。

10.开始解决一个问题之前，你应该找到合适的方式来表征这种情况。并且如果你无法理解这些部分之间的关系，就会把太多时间浪费在毫无意义的组合上。你应该通过限制促进值得一试的合理事物产生。

11.思想融合

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12.人类心理学的核心问题是关注每个个体以何种方式思考，而非关注人们整体的行为表现。