因为一直受到情绪的困扰，希望能有个好心情，所以翻开了这本书《好心情练习手册》，里面有28个不被情绪左右的习惯。
书的封面有这么一句话：每翻开一页，就能让自己的内心更强大一点。
与其说这是一个个习惯还不如说是一个个理念。只有脑袋转过弯来，接受这些理念，转变自己的想法，才能正确处理情绪，不被情绪左右。
第一章就讲了容易被影响的人和不易被影响的人的不同表现，可以对号入座，看看自己属于哪一类。容易被影响的人目光都在他人身上，不容易被影响的人目光收回到自己身上，为自己而忙，减少对他人的期待值，会好好爱自己。
那么人为什么总是被情绪影响？书中其中的观点就是一切都是手机的错。手机中繁杂的信息，负面的情绪总是不断影响着我们。而且人类天生就是会转眼忘记好事，却对痛苦经验和恐怖体验牢记于心的生物。所以要欣然接受人类本身就是难以忘记不愉快的这件事。
里面还是有很多好的办法可以帮忙我们处理情绪的。
1.不要一个人钻牛角尖，有时也可以借助他人的力量。
2.积极与周围人交流，改变环境吧！
3.珍惜可以尽情抱怨的良好人际关系。
4.与其烦恼无法做出判断，不如暂时放弃。
5.先暂停烦躁的情绪，集中精力做好当前应该完成的事吧。
6.越是难过，越是要让自己露出笑容。
7.心情沉重的时候，千万不要关在家里闷闷不乐。
8.了解父母并非完人，有不满就说出来吧
一共28个可以帮助你摆脱情绪困扰的方法，挑一个去试试吧！
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