觉察日记
事件:早上看到了群里改时间的家庭教育指导师。
感受:愤怒。
想法:为什么总院排课不照顾学员的感受呢？。
期待:对自己:内关
对他人:愤怒
他人对我:理解
我的内在需求:我很重要，没有尊重到我。
我的模式:表达自己感受和需求。
我做些什么满足我自己:给留言，明确表达。
冥想:30分钟
小鱼:亲爱的慧哲，我看到你很敏锐的捕捉到自己的感受，你是觉察力好的人。
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觉察日记
事件:早上看到了群里改时间的家庭教育指导师。
感受:愤怒。
想法:为什么总院排课不照顾学员的感受呢？。
期待:对自己:内关
对他人:愤怒
他人对我:理解
我的内在需求:我很重要，没有尊重到我。
我的模式:表达自己感受和需求。
我做些什么满足我自己:给留言，明确表达。
冥想:30分钟
小鱼:亲爱的慧哲，我看到你很敏锐的捕捉到自己的感受，你是觉察力好的人。
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本文标题：2018.8.7日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ceqavftx.html
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