你是否把今天活成了明天，甚至是后天？

2020 你的生活依旧那样吗？

突然想起蔡康永的一段话:

蔡康永曾说，你15岁的时候觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇见一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说：“我不会耶”。你18岁觉得英语难，放弃英语，你28岁遇到了一份非常好也很适合你但是要求会英语的工作，你只好说“我不会耶”。

你可能会说，这只是能力的问题，或者是喜不喜欢的问题，或者是各种借口，但是这其实是自我的一个借口吧，给自己找好一个台阶，让自己下。

这其实是——拖延症

拖延症（英文：Procrastination），指的是非必要、后果有害的推迟行为。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。

大学生的拖延表现：

我今天一定要早睡

我今天一定要写完作业

我今天一定要洗衣服

我今天一定要去食堂吃完饭

我今天一定不玩游戏

今年"双十一"我一定不买东西

今天我一定要开始减肥

今天我一定不吃甜食

那么，我们该如何避免呢？

1.保持一颗积极、自信的心态。

2.设立短期的目标，将自己的目标设立为一件很小的事情，每当完成一项任务是，给予自己一定的奖励。这样才会激发动力。

3.合理分派自己的时间，让自己有完成任务的确定时间。