要学会爱自己,就得学会发现自己的优点,肯定自己,增加自我价值感。
爱孩子亦是!
《可爱的诅咒》里提到了一个方法——写“三好”日记。
怎样写呢?其实很简单。
第一,如实写下当天发生的事件;
第二,从中发现自己的闪光点(至少3个),夸一下自己的优点和良好品质。
比如说,
今天我照常上班,坐公交时,给老人让座了
——我真是个善良的人;
在限定时期之前顺利完成了工作
——我做事真有效率;
下班买菜回家做了一顿色香味俱全的饭
——我烹饪技术堪称一流;
儿子今天分房分床独自睡觉了
——我教子有方,给足了孩子安全感;
今天女儿自己把脏衣服洗了
——我懂得放手,培养了一个勤劳的女儿;
今天皮肤过敏,拒绝户外活动
——我懂得爱自己
……
我们不妨从现在开始,每天起床后,对自己说一声“我爱你”,树立“爱自己”的意识。
网友评论