不爱运动到锻炼累计66天如何做到的

    我以前真是一个嘴上叫着减肥但是动两天又不想动的人。

      这次能累计运动坚持66天对于我来说真是一个奇迹哈哈哈，给自己一个赞，那么我是如何做到的呢？

      第一，我今年的目标就是瘦下来

      因为体内湿气寒气重，很怕冷，在江西老家爬个2楼楼梯都累，去县城大哥家里爬6楼，不抱娃的情况都要累瘫了，为了不想让自己身体更健康，例假准时，也不那么怕冷，决定减肥。

      第二，制定目标开始行动

      最开始就是跟着抖音波波老师跳形体舞，但是直播有时候不一定能跟上，就从抖音上找减肥的广场舞跳，或者开合跳，或者跳绳等等。

      总之就是每天让自己动起来。

      第三，跟着keep运动

      后来接触酵素减肥，为了让自己瘦的效果更好，就下载keep，买了会员，跟着练起来了，就坚持到了今天。

    第四，没有运动的日子放过自己

      从过年到现在也有自己没有运动的时候，放过自己。刚开始跟着keep练的时候每天跟两个计划，发现自己坚持不下来，又不想放弃，焦虑，后来就删除一个计划，到现在都是只有一个计划，然后加上其他的运动就这样坚持下来了。

    第五，开始的时候从小目标开始

    开始制定目标的时候可以开合跳，或者跳绳，从1个开始，让自己每天坚持运动起来，养成这个习惯。你就会发现每天的运动不需要坚持了，而是一件融入你身体里面，每天必须要做的事情之一了。