今天我鼓起勇气跟老公说，让他下周末陪我去上课。老公直接拒绝了，然后我问原因，他直接说没有原因。我心里有难受，委屈，觉得没有面子。我觉察到每次跟老公提要求的时候，我就很害怕拒绝，同时怕对方生气。
然后我跟姑妈说了这个事情，姑妈教我怎么跟老公沟通。我对老公说，我真的很想你陪我去，你直接拒绝了也没有说原因，我心里有点难受，我希望你拒绝我的时候能够告诉我原因，那么我就不那么难受了。
后面老公跟我说了原因。我接纳他的想法，但是我内心会在想，这个东西对于他而言没有收获，但是我能感觉到他的变化。我还是想再次邀请他一起去，我内心仍然还是拒绝。
姑妈对我说，可以再沟通，等我能够被拒绝而不感到受伤再去沟通。
这次沟通意识到自己一致性表达没有运用到日常生活中，还有就是冰山，忘了看自己冰山下的东西。
加油，过几天再邀请老公一起上课。
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