看到林文采博士的心理营养这本书，原来心理营养这么重要，也找到了具体怎么做，才能给孩子足够的安全感。
4个月到三岁的孩子会建立安全感。
安全感主要是为了和自己的重要的他人分离。
安全感建立以后，在和重要他人分离的时候，孩子才不会感觉到焦虑。
很多幼儿园的孩子出现非常强烈的分离焦虑，父母一离开就会哭，在幼儿园里不和其他的小朋友玩，总是哭闹。
情绪很大，怎么哄也哄不好，都属于严重的分离焦虑。
如果在三岁以前安全感没有建立好的话，他会在以后的成长中，都解决不了分离焦虑的问题。
比方说小朋友不跟他一起玩了，他会感觉到很痛苦很难受，受不了。
谈恋爱了，对方要分手了，会受不了，严重的会抑郁、自杀。
那结婚以后离婚，会感到打击，被抛弃，处理不了内心的焦虑，导致没有办法面对新的生活。
父母怎么样给孩子足够的安全感呢？
一、妈妈在孩子面前的情绪是非常稳定的。
妈妈可以有负面情绪，生气，愤怒，悲伤，都可以有，但是妈妈不会轻易的发飙，让孩子感觉到恐惧和害怕。
而且有情绪的时候，不当着孩子的面发脾气，也是非常重要的，只有情绪稳定的妈妈，孩子才能感觉到安全感。
二、爸爸和妈妈的关系是非常和谐的。
只有父母关系和谐非常恩爱，孩子能感受到稳定的亲子关系，才能感觉到足够的安全感。
如果父母总是吵架，甚至当着孩子的面争吵，孩子就会觉得天塌了，非常的恐惧和不安，导致内心缺乏安全感。
如果父母有情绪了是可以的，只是我们不要在孩子面前争吵，可以自己私底下处理好，处理完了以后，对孩子表现出来一定要内外一致，因为孩子能感受到你们俩吵架以后，爸爸或妈妈的不开心。
三、允许孩子自己做能做的事情。
在这个阶段孩子能够自己吃饭，自己穿衣服，自己收拾东西，他能够感受到自己的掌控生活的能力和自信。
从这些行为中，能感受到我是一个独立的人了，这些事情我能做好，是非常有利于建立他的安全感的。
现在很多父母没有时间，交给爷爷奶奶带孩子，爷爷奶奶几乎都包办了孩子的一切。
孩子不知道自己能做到什么，不能做到什么，他对做到这个事情会有恐惧，他觉得自己做不好，那这就会影响他拥有足够的安全感。
需要注意一个年龄段是两岁。
两岁的孩子属于自己和重要他人完全分离，但是还没有分离的时候，他自己是想完全独立出来做自己的事情的，但是他还想和重要他人在一起。
所以两岁的孩子会出现，你说什么他都会不要，让他做什么都是不要。
这个时候，我们要庆幸孩子在建立自我意识，即将要自我独立，所以我们要给他足够的时间和空间，让他自己选择去做自己的事情。
这个阶段以后，孩子他的内心能够感受到他是一个独立的人，他是完全可以和重要他人分开，自己也不会感觉到难受焦虑。
所以可以发现，作为这个阶段，拥有稳定情绪的妈妈是非常重要的。
那妈妈如何自己情绪稳定呢？
一、学习管理情绪的知识，让自己能够非常熟练的管理好自己的负面情绪，不对孩子发脾气。
二、如果学习了仍然还是控制不了的话，我们要去处理和父母的关系。
父母以前是怎么对待我们的，我们要去挖原生家庭的影响，然后去接纳这个不好的影响，去和父母和解，与我们自己和解。
三、做到了这些以后还是有情绪问题，那就需要去寻找我们是否有创伤。
有一些女性在小时候被虐待，这些创伤它不会消失，反而会积压在身体里，所以这个时候我们要去处理一下是否有创伤，这个要寻求专业的人员来帮助我们消除创伤事件的影响。
四、当所有的都处理完了以后，还是解决不了，那就用最后一步，给我们自己足够的心理营养，爱自己，尊重自己，接纳自己，寻求自己的认可，肯定相信自己是最好的。
只有内心有了足够的安全感，人才能有足够的勇敢去面对任何挫折和困难。
如果我们的孩子，内心缺乏了安全感，要及时发现，并且改正。
如果自己缺乏了安全感，要多给予自己足够的包容和爱，自己弥补，做最幸福的人。
泽宇读书会 24
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