21日错过了作业雨的发布时间，其实最近每天都有简短的输出一些当日学习的感悟，只是觉得未作加工整理不好直接发布，就先搁置一下。原想着周五晚上汇集整理成篇的，结果突发眩晕乱了我所有的计划，难受到甚至都忘了当日是交作业的时间。
分析一下这件事的来龙去脉，帮自己整理一下。
为什么会突发眩晕？
前些日子还在沾沾自喜，好久没有发生眩晕的情况了，还在为自己体质是不是增强了而高兴，而紧接着就面对现实的残酷。我的眩晕是一种叫做“发作性位置性眩晕”简称为“耳石症”。发作起来天旋地转，一点也不敢转动头部，不敢睁眼，伴随着恶心呕吐等症状。患得这种病症大约是3年之前，那时确实感觉工作压力大，工作繁琐任务重，而最主要的是没有帮手。在经过几次熬夜赶任务之后，就跟它不期而遇了。
回顾这几年发作的情况，基本上都是跟过于疲劳没休息好有关，当然不乏精神压力的存在，那就是给自己设定目标有点超负荷引起的。我想这次也跟着个相关，自己的时间没有规划好，又想必须完成当天的任务，于是在明明不舒服的情况下还不赶快休息，于是就又“犯病”了。
自从进入不惑之年眼看要往“知天命”的年纪上奔了，明显感觉身体状况、体力、体能大不如从前，每晚睡觉只要超过11点第二天就会感觉不舒服。而这次犯病就是因为连续两天都差不多12点才睡造成的。
为什么没休息好？
不得不说还是跟自己的时间管理没把握好有关，给自己定了一些任务，又想当天必须完成，而下班后回到家还想有一些脑残的放松时间，有时松着松着时间就过去了。于是为完成任务就只好熬夜了。而且这个熬夜也没有达到必要的效果。
怎样才能合理有效管理时间？
记得当时学习番茄工作法就是说不要太过于连续不断的学习，要在未达到疲劳状态前给自己一个适当的缓冲和调节，或者学25分钟，休息5分钟，或者学习45分钟，休息5分钟等等，学习的长度根据自身的特点限定，休息一下下是必需的，这样在身体未达到负荷状态就缓冲了，会有更好的效果和效率。但如何觉得学习着进入状态了而不想停下来，以为借着这个兴奋度多学一些，那么会产生学一天休两天，这种时间控制不好的状态，而根据记忆曲线，显然这种方式方法是低效的。
该如何调整好身心状态？
身心疲劳有时往往来自工作压力，其实一年来，我已经学习着不把工作压力带回家，下班前整理一下一天的工作情况，规划一下明天要干的事项就不再回家后还考虑工作上的事情了，但当然难免有些事情还是会考虑一些。现在的情形可能是给自己学习的任务有点多，有时就会给自己无形的压力，比如今天的任务必须完成，比如今天虽然完成了，但是不是太敷衍了等等。
虽然那些任务都是我自选的喜欢的，但还是把它们当作任务完成，而向那种看脑残剧、八卦微博则不是每天必须完成了任务，但确实每天都有接触，这可能潜意识中仍把它当作最佳放松方式吧？因为这样做的时候，确实什么也不想只是跟着机械的傻乐或者随着剧情跌宕而唏嘘，基本是不过脑子的。可这浪费时间，也就是一旦做起来就很难停下来。有时都对自己人说，该停下来了，该完成任务了，却还是不愿离开，这就是不愿离开舒适区。
今年以来增加了跳健身操来锻炼身体，但也经常中断，这倒是没什么，而且我认为只要去做了就比不做强，回想这段时间确实有一定的帮助。
接下来就是看看怎样修正一下自己的这些学习、工作休闲方式，找到一个最佳契合点来协调好这些事情了。
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