11月开始运动后，又遭受了一次伤痛——脚脖子肿痛。不能用力，走路也痛也不能走快，就算这样仍然坚持每天活动一下，总觉得是几年不动，身体退化造成的。
十多天好不了，就用伤痛膏药贴了一天，膏药拿掉后，这个部位起小水泡而且奇痒无比，狠不得抓出血来才过瘾。经常抓就红肿了，也不管它，依然每天保持轻缓的运动，只是不能跳跃。当家的看不下去了，一看脚后面都这样了，酒精消毒，涂上药膏用纱布贴好。几次后就好差不多了，这样才可以尽情的动起来了。这运动虽然复杂却又有一点难度，但我觉得很有挑战性，只要认真仔细勤学多练肯定没问题。每天总的运动时间差不多五十多分钟，能很好的帮助消化又保持了体型，人也很轻松。这是我喜欢的运动方式，希望能坚持到老
生命在于运动，三姐妹三个家庭六个老人，我们的爸妈因为生活在山里，每天地里忙碌活动身体比其他四位老人要好，四位中有两个老人已完全依赖医院在生活，生活的品质也受到影响。人吃五谷杂粮，现在的生活水平提高了，总是提醒爸妈，年纪大脾胃虚弱，肉类要少吃，尤其晚上不能吃。经常提醒，二老做的也比较好，晚上基本是稀饭，偶尔换个面条。雪漠老师的《雪漠智慧课程》中也特别提到在当代齐家要把注重健康放在重要的位置。身体健康才能做事，才能和谐，运动是必不可少的。
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