你是否要花大量时间坐在电脑前办公，又或者要开上一天的车？没错，如果每天都这样做，就一不小心犯了健康的大忌——久坐。在当代社会，IT业、教师、学生、司机、办公室白领、网络作者等职业因为必须要长时间久坐进行工作，更容易患上因久坐导致的疾病。久坐的危害巨大，世界卫生组织预计2020年，70%的疾病由久坐引起，因此久坐也被成为十大健康杀手。那么久坐到底有哪些危害呢？如何避免久坐造成的疾病呢？
1. 颈椎病
长时间坐着办公的人，不得不长时间的弯着背部，弓着身子，低着头工作，这样长久下来容易造成颈椎骨损伤，表现为颈椎胀痛，不灵活，更严重会导致颈椎骨附近的肌肉群麻木、疼痛难忍，严重影响生活质量。
2. 肠胃病
一旦久坐，肠胃就会降低蠕动的活性，身体的消化与吸收功能就会降低，肠胃的平衡就会被打破，容易出现食欲不振，消化不良等症状，更严重者还会出现肠胃炎。
3. 发胖
久坐容易发胖，特别是在用过餐之后马上坐下，人体消化能力减弱，脂肪就容易堆积在腰部、腹部、大腿部分，长久下来容易造成身材走样，腿粗，腰粗等症状。
4. 痔疮
久坐容易长痔疮，这是因为臀部长时间受挤压，使得臀部周围的血液流通不畅，血液循环不良。臀部容易堆积湿气，滋生痔疮以及其他内科疾病。
5. 影响性功能
不管是男性还是女性，久坐都会影响到性功能，特别对男性影响更大。因为久坐时生理器官受到压迫，容易造成损伤。其次，久坐时胯部会过热，对生理器官的正常工作会造成损害，影响其活性。长时间久坐会导致性功能障碍等严重影响。
6. 心肌疾病
长时间久坐会导致人体供血不畅，心脏以及心脏周围的肌肉在为全身供血时会发生阻碍，这很容易导致心肌疾病。其次，一旦身体供血不足，人体就容易出现头晕眼花、四肢无力的现象，长期下来容易造成内分泌失调，处于困乏，疲劳的状态。
久坐的疾病可谓是不胜枚举，除了对身体状况造成不利影响以外，对心理精神状况也会有非常大，长期久坐容积造成心理不适，更严重会产生心理疾病。
防止久坐成疾的办法也很简单，第一，选择一个合适高度的工作桌椅；第二，每隔一个小时站起来走走，伸个懒腰；第三，不跷二郎腿工作。其余的还有配合日常的锻炼，饮食习惯这些，可以将久坐的危害降到最低。
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