2018-07-19

时间2018.7.19

姓名:叶坦

体式:单腿站立伸展式1

2018-07-19

问题:髋不够中正，胸腔展开得不够，不够稳定

解决办法:腿不用抬起来太高，背部发力，让脚内沿踩实地面。

单腿站立伸展式2

2018-07-19

问题:脚不够稳定

半莲花树式

2018-07-19

半莲花单腿站立伸展式

2018-07-19

问题:膝盖盘莲花就会痛，可是又想尝试，只能慢慢来，更多的是要去注意髋中正。

很快就要毕业了，很不舍，这只是一个小小的开始，路漫漫一直练下去吧。