想象力练习

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽坚持分享第2389天        2025—1—8

        今天上午，我和王老师、金老师在一起学习叙事，学习的主要内容是想象力练习。

        在叙事治疗中，想象力是特别有意义，也是很好玩的，比如，来访者说他有很多担心，我们可以通过想象把担心拟人化(也叫外化)。可以好奇地问来访者：你刚才说有很多担心，我们可以想象一下，这个担心大概是什么样的？是什么颜色的？有多大？什么时候会小一些？什么时候会变大？它怎么会有这些变化的？如果这个担心就在你的旁边，你会怎么跟它说话呢？它听了你这些话，会说些什么？通过对话，你对担心有了哪些理解？

        如果用沙盘做咨询，也可以选择沙具代表当事人的担心，可以用手摸摸它，看看自己有什么感觉，也可以调动各种感官去感受，或者和担心进行多元对话，以便对自己的担心有更多了解：看看担心背后在意的是什么，看重的是什么？担心的心意又是什么？

        带有叙事精神的想象力，可以打开多元的对话空间，让我们成为生活的艺术家，成为对话的艺术家。

        生活不一定只是用一个样子去生活，生活可以注入一些想象元素，让我们的生活充满趣味，充满快乐。很多人说艺术家需要想象力，创作的人需要想象力，其实心理咨询同样需要想象力，想象力能够给心理咨询带来很多乐趣，会觉得心理咨询很好玩，也会让咨询师充满更多好奇。