如何让自己专注在最重要的事情上

7月18日上行部落作业：

1、你是如何让自己专注在最重要的事情上的?

2、不少于300字

1.按博主的观点,我们应该允许自己有无聊的时刻,当然不是无聊的刷手机,漫无目的看视频;而是可以提高我们幸福感有小事比如:好好做一顿饭,吃顿饭,看一场演出,听音乐,看些放松的节目,能使大脑放松,休息的活动,关键是我们在做这些时的心态我们是在体验生命的不同时刻,不是在浪费时间;如果一边做着无聊的事(与工作,成长无关的),一边觉得在浪废生命,这种纠结的状态是非常耗费能量的

2.我们一次只做一件事,不要多任务来回切换,在上次的学习中,我们已经知道多任务切换看似是节省的时间,实则消耗了巨大的能量;另外按今天博主的观点;习惯了这种多任务模式,会让人得到短暂的反馈,分泌多巴胺,让人上瘾,沉浸在这种琐碎的小事,很难沉下心来,做一个复杂且具创造性的事情上.

3.专注在枯燥的事情上,现在发现短文,短视频看多了,很难沉下心来看一遍比较枯燥的长文,别说枯燥的事情了,所以要练习自己专注枯燥事情的能力,所以我们可以按博主给的具体方法,沉下心来练写数字,或书法,是一个不错的选择.

所以让自己专注到最重要的事情上,我们要时刻享受生命的状态,允许自己偶尔无聊,让大脑有休息的时间,或者说是在补充能量;一次只做一件事,特别对自己重要的事情,在做事情的时候,做到物理隔离,比较手机调静音,台面收干净,再给自己一个小小的仪式感;练习专注在枯燥事情的能力.