当你只是去爱，不在乎对方能给你多少回报。当你只是去写，不在乎流量的多少。当你只是去做饭，不在乎有没有人夸奖饭菜美味与否。当你只是去跳舞，不在乎有没有人驻足欣赏。那么你的眼睛就能回观到内心，与自己和谐相处，也就是独处的状态，你就能从这种状态中享受到非同寻常的自由与愉悦。
当你不再从外部获得反馈评价，而是自己能从自己的行为中获得满足，那么你就找到了自我。
经常有粉丝要我鉴别对方到底爱不爱ta，实际上这是一种恐惧得失的心理。担心自己付出没有回报，或者回报太少，觉得这样付出不值得，怕自己受伤害。这种计较和权衡的行为，能说得上有多爱呢？你付出一分，就想要一分甚至两分的回报，说到底这就是一种交易。既然是交易，就会有失败的可能。
但如果我们不以权衡的心态去看待万事万物，只在乎当下的自身的真切感受，不关注事情的结果，那么我们的心态就能扭转过来。没有得失成败之心，自然就没有得失成败之果。
说一个自己的亲身体验，我做公众号有六七年了，这么长时间，按照普通人的水平，至少也得粉丝上千上万吧。可是我的粉丝只有区区几十人。为什么这么多年我还在坚持？如果只是为了流量，我完全可以放弃，可写文字带给我的益处是，它是我与心的亲密接触。因为有静下心来写字的时候，我才能梳理自己褶皱的心灵。也因为写作，我遇见了更好的自己。
我有一个朋友，她做的饭菜很可口，但是每次她自己都吃得特别少。她总是在这个时候静静的观察别人的表情和聆听别人的评价。当然她总能收获到很多点赞。她从这种点赞声中获得了极大的满足感，以至于她常找各种借口请人来家里吃饭。她对自己品尝能否获得富足不大感兴趣，她感兴趣的只是外部的声音。这种就是靠外部反馈来获得快感的行为。如果大家都只是吃了就走，她就没有继续下去的动力了。感情世界里也是一样。有些来访者，总是觉得对方不爱或者不够爱自己，就开始泄气郁闷倦怠，不想继续了。可事实上对方并不是真的不爱自己，只是反馈慢了一点或者少了一点，她就开始怀疑这份爱的存在。
真爱一个人，不是从他有没有给你反馈和回报中获得继续下去的动力，而是从爱这个行为过程中就已经获得满足与幸福。
举一个例子，《一个陌生女人的来信》，女主牺牲那么多，其实她内心是觉得委屈和不甘的，她并没有从这种自我感动的行为中获得真正的满足。要不然到最后她不会把自己所有的经历写信告诉她爱着的人。她还是希望他能知道她的付出和苦难。如若不然，她会觉得这一切太不值得了。告诉她爱的人，至少心里没有那么亏。
再讲一个童话故事《美人鱼》，人鱼公主也像陌生女人来信中的女主一样，对心爱的人有一种执念，人鱼公主为了见王子不惜与魔鬼做交易变成了哑巴，最后为了成全王子，不惜牺牲自己的生命变成了泡泡。她并不需要获得王子的肯定和认同。哪怕王子从来都不知道真正救他的女孩是人鱼公主。这就是一种无私的爱。大爱和无私的爱，它是不管你认不认同，接不接纳，这种人都能从自身的行为中获得自我肯定和满足。她付出的时候，价值认同感也是同步的，而不是在付出以后看有没有回报再去反思自己值不值得，以及继续与否。因为她没有得失之心。她已经超越了得失。只有超越原本狭隘的层面与思维，人才能离苦得乐。
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