这才叫休息

原来这才叫休息， 我们一直误解了！

休息的真正含义是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！

你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你就可以理解为什么周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。

既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。比如你星期五写了5个小时的企划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。

疲惫主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦，所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。

你可以：用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌；试着周六晚上10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场；不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了，找一条你从没去过的街道，把它走完；从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓，每周末练习1小时以上；去社交；做点困难的事。

古语说得好：“在患病的时候，任何人都是坏人。”即使是心底最善良的人，在身体疲惫不堪、神精衰弱的时候，也会变得不通情理、脾气暴噪。因此，当需要休息的候，你应该休息。不然的话，你的行为正如列宁所指出的那样：“不会休就不会工作”。