怎么控制血糖最有效？我们日常中应该使用什么方法控制血糖呢?

怎么控制血糖最有效？我们日常中应该使用什么方法控制血糖呢?首先大家都知道的降糖药和胰岛素小编就在这里不过多解释了，因为这些是实在没有办法控制血糖的时候才用的办法！一般情况下都是先通过饮食控制血糖，配合【每餐美伴-糖盾】来阻断当天人体对食物中糖分的吸收，来达到阻糖的作用。很多血糖高的孕产妇都是通过【每餐美伴-糖盾】来阻断糖分的吸收，而不影响其他营养的吸收。既能满足美食的诱惑，又不怕血糖的升高，值得点赞##

对于控制血糖，我们日常能食用哪些有效的方法呢？

1、计算热量

根据身高、体重、体力活动水平计算每日所需总热量。在根据所需热量调节饮食和调整运动量。

2、禁食食物列表

对于控制血糖来说，有很多食物是禁止食用的，含糖量高的食物皆在此列，如：甜糕点、果酱、蜜饯、饮料、甜点、蜜饯、高糖水果等等，这些食物甜度大，且吸收快，能在短时间内迅速升高血糖。避免动物油的摄入，因为动物油中富含的饱和脂肪酸具有升高血脂的作用。

3、合理安排餐饮次数

一日至少三餐，定时定量。每餐都不宜过多，正餐少吃，适当加餐，加餐一般在主餐2小时之后。少时多餐一方面可以预防低血糖出现，还能减轻胰岛素负担，减少高血糖几率。

4、选择食物烹调方法

尽量以蒸、煮、炖、拌、熬，代替煎、炒、烹、炸；炒菜或做汤时不勾芡；烹制菜肴时，调料尽量简单化；用不粘锅炒菜，可以减少油脂的摄入量。

5、合理使用【每餐美伴-糖盾】辅助控糖

对于摄入引起的血糖升高，采用【每餐美伴-糖盾】进行糖类摄入阻断来控制血糖；

【每餐美伴-糖盾】是什么？

【每餐美伴-糖盾】是一款完全可以让大部分人群（甚至于孕妇）食用的安全降糖食品，经过多年临床试验，其效果可以有效的阻断人体对食物中单糖、多糖等糖分的吸收，从而起到降糖的作用。每餐美伴糖盾属于国际安全食品级，作为辅助降糖食品，更多的用户是孕产期的降糖者和患有糖尿病的美食达人。

【每餐美伴-糖盾】的主要功能：

阻断人体对当天食物中单糖，多糖，淀粉等的吸收。

降低糖耐量低减者的餐后血糖。

【每餐美伴-糖盾】-----降糖三步法

1首先，阻断糖分吸收（栗子粉，白芸豆提取物）

我们日常摄入的淀粉会通过体内淀粉酶的分解转化为麦芽糖、葡萄糖。每餐美伴中的栗子粉和白芸豆中含一种天然的淀粉酶抑制剂，其效果优于小麦及别的农作物中提取的。淀粉酶抑制剂是一种纯天然生物活性物质，属于糖水解酶抑制剂的一种，存在于植物种子的胚乳中。淀粉酶抑制剂通过对淀粉酶的抑制作用而使人体不会将淀粉转化为糖，并经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降糖的同时不抑制食欲，使用剂量很高时也无副作用。

2其次增加糖分代谢效率，降低人体内血糖活性（苦瓜粉）

每餐美伴糖盾含有的苦瓜粉有苦瓜素，类胰岛素肽类，这些物质赋予苦瓜降血糖活性。苦瓜素刺激胰岛素的释放和阻碍血流中葡萄糖的形成，该功能可能在糖尿病特别是非胰岛素依赖型糖尿病治疗中起到巨大的作用。该降血糖功能归功于两种物质：（1）苦瓜素－一种苦瓜果实的乙醇提取物中获得的结晶物质。苦瓜素在控制剂量50mg/kg的情况下降低了实验兔子总数42%的体内血糖。苦瓜素显示出胰腺和外胰腺作用，并有轻微的止痉挛和抗胆碱功效。（2）P-胰岛素（或v-胰岛素，因其为植物胰岛素）。其在结构上为大分子多肽构型，而药理学上与牛胰岛素相近。

3最后，改善胰岛素抗性，降低2型糖尿病风险的几率（大麦麦芽粉，绿咖啡）

大麦麦芽粉其富含营养亚油酸及Vit B3、维生素E，可降低2型糖尿病患者的餐后血糖，并促进葡萄糖耐受性与改善胰岛素抗性，日本临床试验证实其稳定血糖效果显著。

绿咖啡中含有一种重要的活性物质（绿原酸），不仅能够活化肌肉组织的AMPK酵素来增加葡萄糖的吸收，还能抑制肠道中的α-葡萄糖苷酶来减少葡萄糖在肠道的吸收，此外，它还具有增加肠泌素分泌的等作用，这些都能帮助改善血糖。在咖啡与流行病学数据资料显示，每日饮用多余7杯咖啡的人群，患2型糖尿病的风险较低。

注意事项：

【每餐美伴-糖盾】适用于高血糖患者、孕产期高血糖人群，也可以用作有家族糖尿病遗传史人群的预防。

养成良好的生活饮食习惯：适量的有氧运动以增强体魄，拒绝暴饮暴食，合理安排三餐。