无题

3.7一致性沟通

带着诚实，好奇，脆弱，勇气，真诚和活力去沟通和生活，沟通是人与人之间思想与感情的传递反馈过程，一个人与生俱来就有沟通的需要和愿望，人际关系和生命质量，常常以沟通受到极大的影响，改变自我，从改变沟通方式开始，可以让你在沟通当中既可以准确的表达自己，又能够跟对方进行很好的情感链接，这个工作方式叫做一致性沟通，一致性沟通当中的一致性代表着表里一致，我们承认并且接纳自己的内心体验，并且能够表达他们，我们要非常重视身体的反应，我们要非常重视身体的反应，因为我们经常表里不一致，例如我们说自己不紧张，但是身体却感到紧绷，很僵硬，就表明我们没有进行一致性的表达，因而对身体的反应，并了解身体所传递信息的意义，是建立一致性的重要基础，一致性的另一层意思就是我们把自己作为一个独立的个体，用开放的心态去面对他人和周围的环境，让爱永生，让尊重，理解，欣赏，感激，慈悲，而非自私自利，贪婪你来主导生活。

什么是一致性沟通？

一致性沟通指的是能够关注三方面的一种沟通方式

1.承认并接纳我们的内心的体验并且能够表达他们

2.同时我们也关注到对方的感受和需要

3能观察到情境的需要

在一致性的途中，自我他人的情境全部都得到了应有的尊重，我们想的是去赢得某场胜利，不是去控制他人或情境，不是保卫我们自己或忽视他人的存在，我们选择成为真实的自己，选择与他人进行一些互动并与他们建立直接的联系，我们希望能够站在一个既考虑自己要关心他人同时也充分意识到当前情境的角度上对问题做为这一目标并不意味着一直开心，没有烦恼，你不意味着在任何情境中都表现得礼貌得体，长久以来，我们不了解自己内心真正的感受和需要，我们不知道也不去探索自己真正想要的是什么，你放纵自己，沉溺于无聊，不满，抱怨当中，还有些什么？现在看到的都是连锁型跟我们的渴望背道而驰，明明渴望温暖亲密，就用指责所求把别人吓跑，明明很紧张，身体很僵硬，还说自己不紧张，因此我们要做的就是找到自己的需要，然后为这一份的需要负完全的责任，要学会表里理一致的方式，就需要重新评估自己，重新倾听自己内心，当我们开始重新聆听自己时，也就等于重新检验我们的自动化模式

一致性沟通是让别人认识真正的我，真实的我，而不是说服对方按照我们的意愿去做事，一致性沟通不是说服的手段，当我们真实的表达自己，对方接不接受是对方的事，当一致性沟通时，不会引发对方的防卫性系统，对方不会觉得