（今天突然有种想写文章的感觉，有一段时间会纠结，如果我写出来的东西，别人不喜欢怎么办，本来就没有多少人关注，万一写得不符合他们的期待，不关注我了怎么办，这是我心里的一个声音，也是常会影响到我自己的一个模式。今天我希望经由这篇文章的书写，来梳理我自己，同时写作的本身也是改变的历程，一个组成部分，也希望有人能从中或多或少有一些收获吧。）
说起这个标题，好像听起来有一点奇怪，其实这句话来源于五月天演唱的一首歌《Do you ever shine?》,日文歌词有一句翻译出来是：“避免摩擦的话，就只是被世界完美驯养”，我想借这首歌词表达的意思是：当我们为了避免一些内在体验产生时，有时候会去做一些事情（不论是避免见一些人，看一些场景，还是紧紧守住自己的“舒适区”等），然而正是由于这样的方式，我们把“自己”变小了，认同了我们的一些体验（不论是贪恋于好的体验，还是抗拒于不好的体验），我们忘记了更深的那个自己是谁，而被“驯服”。
举一些例子吧，比如我之前面对一些对我有攻击言语的人时，我可能在当场，会让自己理智地去和对方对话，尽量妥善地去处理要解决的问题，然后如果过程中我有情绪升起，我可能会选择打包起来，而在一个人的时候去面对。如果下次再遇到这个人，Ta还是用那样的方式与我互动，我可能以后就会在情境上尽量避免遇到Ta，这是我在行为上为自己负责的一种方式，但同时可能我也因此失去了更深地去面对我自己的机会：在与Ta的互动时，我的内在有哪些感受升起了？我有哪些看法？我有哪些期待？我在渴望什么？我跟自己的生命力是联结着吗？我的回避在说什么？我看见了对方这个生命吗，还是我看见了这个生命的一部分（其中还混进了我的体验）。或者也可以简单地问自己：当我内在有一些体验升起时，我和那个体验的关系是怎样的，我当然可以选择见或不见这个人，但在去到关系之前，我的内在发生了什么？我是否有为自己的体验，不仅仅是行为层面负起责任。我可以在行为上有理有据有节，也可能因为不想面对内在的一些体验，而避开摩擦和争执，却在内在和对方有距离（当然这个能量也会呈现出来，对方也能感觉到。）
这种避开摩擦的部分，其实在我之前的生活中还蛮常见的，比如小学一年级时，当时我回答出了一个全班其它同学没有回答出的问题，因为一个微笑，被老师针对人的挖苦和评判，所以之后很多课堂上，我是那个不太爱回答问题或分享的，即使我知道答案，但也不太说，在私底下朋友间互动时，会说的多一些，在人多的场合一般比较沉默，也不喜欢争论，更多的是默默做事。
在感情的问题上，其实也是这样，不管外在的理由是怎样的，其实内心很深的一句话是“我要把自己弄清楚了，这样才不会’祸害’人家”。在分开后，我们还是很好的朋友，甚至因为关系的变化，很多话更敢直接表达了，而之前觉得对方听了可能接受不了的话，其实大部分没有那么大的威力。而自己却一直在避免可能出现的未知的摩擦，而未进入到新的关系中。
在一个身心课中，当老师说到“有时身体会打造一堵墙，分开我们不同体验的部分，如果我们能允许自己体验到两极的部分（如完全的暴怒，和充分的慈悲），同时涵容这两个部分，并让不同的部分间沟通、交流，可能就会创造出一个条件，让它们最后消融，只剩下纯粹的能量。”那次课程结束后，我去看了之前不太接触的关于嘻哈文化的节目《中国有嘻哈》，在观看的过程中，我渐渐发现自己有一些变化，不仅仅是对外在如何看待嘻哈文化和群体，之前我以一些如“不高雅”的标签不去接触这种形式的表演和喜好群体，在看的过程中，我看到了这些人表面上特有个性，似乎不屑、愤怒的背后，那些关于人的联结、自信、关爱，特别是Hip-hop man欧阳靖一直传递的Peace&Love，让我对这个群体和文化大为改观，而我的内在，尤其是下腹部的一些能量，也得到滋养，让我慢慢更多呈现出一些热情和独立的部分。我在身心课第二阶的一个练习中又更深地体验到自己之前的一个模式，让我较难联结到脐轮和海底轮的能量，当我发出平时很少发出的低音时，那个能量就可以往更深处流动了，而我之前的很多模式却让我避开去体验这些部分，这种应对方式恰恰成为了限制。无论是之前所受的教育或者文化影响，在我内在之前一直有一些关于雅与俗的偏好选择，这种选择既成就了我，也限制了我。古典音乐是很棒很走心的，但执着于这个，而贬低重金属音乐，其实还是失掉了与自己的联结，让自己的内在有一道墙，而有时候我们还不自知。这种应对姿态，其实是对能量的浪费。
我们不是去控制体验，而是要超越体验，但都需要经由体验。在各种体验中，你如何待在生命力里，去彰显那个部分的能量，在各种前景所引发的体验中。不参与到体验中，那是一种空转，其实也只是体验到了不参与的体验，而你只是以不参与的方式来参与。当然这种选择也是可以的，如果这是你想要的。我们其实一直在用生命为这一些付出代价也收获结果，只是我是否意识到了。
这些是我对一些停滞和部分调动状态的一点体验。有时候，你以为是为了别人，其实是为了自己（想表达两层含义）。Don’t limit yourself.
最后，还是以《Do you ever shine》中的歌词来收尾吧。“正因磕磕碰碰，才会发出耀眼的光芒”，“向着事情的本质，伸出手向前探索吧”，“直到不思议的力量将我们跨越，与已成伙伴的你一起”，“哪怕是封闭的时空界限，也能攻破向前”。当然，这些都在此时此地此人此心（也不在）。
如果太阳为了消灭黑子而隐藏，或许我们都不是现在的模样。Do you ever shine？
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