学会情绪调节，保持阳光心态
情绪无时不有无处不在，喜怒哀乐任何人都难以掩饰，喜友尺，怒有度，哀有节，乐有制，人生在于快乐，事业才能成功。情绪是潭水，满了要开闸，浅了要蓄水，要巧妙地释放情绪，机敏地享受人生，面对太阳，阴影将落在你的背后。良好的情绪生活是教师成功教育学生和维护自身身心健康的基础，种种教师的不良情绪，以及教师的不良情绪累积无法释放而困扰教师的种种情绪性心理疾病，希望能给困于其中的教师带来一点警醒，当然这还远远不够，要真正解决情绪问题，教师要学会情绪调节，保持阳光心态，关于教师情绪调适的具体技巧，心理学书籍中都有介绍，比如说宣泄、迁移、合理化、升华等。
情绪控制术。现代心理学研究表明，以下八大技术有利于不良情绪的控制。制怒术，做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲，在遇到发怒的事情时意一思发怒有无道理?二思发怒有何后果？三思有无其他方式替代？这样就可以变得冷静而且情绪稳定。
愉悦术，努力增加积极情绪，具体方法有，一是多交友，在群体交往中取乐，二是多立小目标，小目标容易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感，三学会辩证思维，使人从容的对待挫折和失败。
幽默术，常笑多幽默。心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴，不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤，生活中要多笑勿愁。
助人术，学雷锋做善事，既可以给他人带来快乐，也可以使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。
宣泄术，遇到不如意不愉快的事情可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪，实在不行的话大哭一场。
代偿转移术，当需求受阻或遭到挫折时，可以用满足另一种需要来代偿，也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向。
升华术，把受挫折的不良情绪引向崇高的境界，著名文豪歌德在失恋后写出了名篇少年维特之烦恼。
放松术，心情不佳时，可以通过循序渐进自上而下的放松全身，或者通过自我催眠、自我按摩等方法，使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情绪，从而消除不良情绪。
以上这些技巧多数时将使情绪出现问题后的消极应对，其实对于教师来说，真正理想的状态是避免出现情绪问题，未雨绸缪，防患于未然，防病胜于治病，说的都是这个道理。
悦纳自己做一名快乐的教师。人无完人，即使你是一名教师，悦纳自己就是要喜爱自己，完整、一贯、无条件的接受自己，这是良好情绪的基础，悦纳自己的表现如下，
一，对自己无法弥补的缺陷坦然接受。二，对自己的不足不是一味的指责，而是采取积极措施克服。三，自己已尽全力，但由于主观意志以外的原因未能够达到目的时，不自我折磨，而是坦然处之。
一个人只有悦纳自己才能跟自己和平相处，不要用外在的目光衡量自己的价值，因为人无完人，一个人可能会出错，可能有缺陷，这都是再正常不过的事情，关键是我们能改进，我们能完善。
对于教师而言，悦纳自己还有另外一个重要意义，就是悦纳教师这个角色，要有身为人师的自豪感。如果连教师本人都不能悦纳自己的教师身份，那么还谈什么全社会的真实重点在学生面前还有什么教育力量呢？就是要悦纳自己可以从以下两点进行考虑
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