一严格作息时间。晚上十一点之前，必须休息，除非工作加班。早上6点必须起床，不管头晚几天睡的。
二严格控制饮食，戒烟，戒酒。酒非万不行已，不能喝，最多二两。多吃蔬菜，少吃盐，不吃动物内脏，肥肉，油炸食品。多吃菜，少吃主食。
三坚持每天能炼两小时，一小时慢跑，一小时力量练习。
四，坚持每天读书，写作，并且朗读二十分钟唐诗(有利于缓解忧郁)。
五，心胸开阔，乐观向上，积极人生，不畏挑战
六，行为一习惯一性恪一改变人生
人生一世，草木一秋，奋斗不息，至死方休。
望友友监督我重多出发！四十多岁的年龄，但现在我要以二十岁年龄的斗志去奋斗。、
一严格作息时间。晚上十一点之前，必须休息，除非工作加班。早上6点必须起床，不管头晚几天睡的。 二严格控制饮食，戒烟...
女人要对自己狠一点，我很惭愧到了第三个本命年才知道要对自己下手狠一点，从小受的教育根深蒂固，从父母到老师都教我们要...
白云说：女人就要对自己下手狠一点！曾子说：白云老妹儿，对自己脸上、身上下刀那算啥；敢于经常扫描自己的人才算狠！ 按...
男人要对自己好一点！ 男人要对自己狠一点！ 女人就要对自己狠一点！ 女人就要对自己好一点！ 不论你是男人还是女人，...
女人要对自己狠一点，不要，留给别人对自己狠。女人要对自己狠一点，读书和健身应该一直同在。对自己不够狠的女人，总有那...
现在社会追求个性和自我，有一种流行的鸡汤说法：人，要对自己好点！ 最近，接触到一个媒体人，30刚出头的年纪，在地方...
人还是要对自己狠一点
单反有毒，真的 摄影会上瘾，也是真的 武汉最近的天空疯狂刷屏，所谓“随便哪个角度拍都好看”，票圈儿里仿佛出现了许多...
这个月以来，面对精进群布置的任务确实比较高难度，但是，复盘是不能跳过的坎，如果畏惧，看到这样大的任务就吓到了，不正...
我最近精神上，体力上开始觉得痛苦。一方面我太理想主义了，总觉得现实有很多不如意的。事实上，很多人的现实又何...
本文标题：自强，就要对自己下手狠点！
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