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2018.10.8觉察日记

2018.10.8觉察日记

作者: 王穆宁 | 来源:发表于2018-10-08 22:34 被阅读0次

    1.事件:今天宝贝们上学了,我也开启了我的上班模式。

    2.感受:踏实、轻松、享受。

    3.想法:工作对我来说有种归属感,心里很踏实,我也享受我的工作,工作上的事一件一件处理好让我非常有成就感,让我感受到自己的价值,我是那么的认可自己。

    4.期待:

    别人对自己的期待:

    自己对自己的期待:

    自己对别人的期待:

    5.我的反应和应对:和员工规划好10月份的工作,对明天的活动做好了安排。

    6.我的模式:爱生活、爱工作。

    7.我的深层次需求:成就感、价值感、

    8.我怎样满足自己的深层次的需求:工作日中好好工作,好好体验自己的感受,成功完成自己每月销售目标,让自己有成就感和价值感。

    9.生命力:向上

    三禅

    食禅:榴莲,香香的滑滑的非常好吃。感受到自己是如此幸福和重要。

    行禅:步伐轻松。

    呼吸禅:呼吸顺畅。

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