最近在跟来访做咨询的过程中，会看到很多人面对冲突都有一种共同的反应模式--沉默不说，最后要么在沉默中灭亡（自己生病了），或者在沉默中爆发（做了极端的伤害对方的事情）。沉默是一种回避的，适应不良的应对方式，对人际关系有非常大的伤害。
为什么大部分人面对冲突会采用回避的应对方式呢，因为他们的行为背后有一个信念“冲突是不好的，是一定会破坏关系的”，实际上是这样吗？我的理解是，人与人相处，冲突是一件再平常不过的事情，你想啊，人与人之间，可能性别不同，成长环境不同，经历不同，受教育情况不同，那怎么可能对同一件事情，就一定会看法相同，没有冲突呢。
冲突是一件中立的事情，没有绝对的好与坏，如果处理的恰当，会变成一件好事，促进关系中的双方增进了解和感情联系，如果处理不好，可能确实会引发很糟糕的结果，破坏关系，所以最重要的是怎么处理冲突，而不是回避冲突，因为回避冲突，冲突永远在那里，这次没解决，下次还是会出现。
我和队友间的冲突经历了三个发展阶段，曾经也有无数次过不下去的感觉，现在却越来越好，在有了两个孩子，结婚快10年后，我们仿佛回到了恋爱蜜月期，分享一下我们的经历和心路历程。
第一阶段 指责+冷战
谈恋爱那会，我们几乎没有矛盾，看对方都是闪闪发光的，我想每一段恋情都经历过这个阶段吧。结婚有了孩子以后，生活进入柴米油盐酱醋茶的琐事中，矛盾开始出现，时常对他有很多不满，但是不说，觉得我怎么想的，我需要你做什么，你应该都懂啊，应该主动做啊，我不说你就不做，那算什么，不就是不够爱我了。于是就跟他吵，指责他，我一吵，他就躲，本来就很生气，结果还吵不起来架，心里的委屈和难过无处可说，他倒好，像什么都没发生一样，该干嘛干嘛，心里更气了，可以跟对方冷战两三天不说话。
这个阶段最大的感受就是难受，无比的难受，冷战的时间里时常想“我这到底是为了什么结婚啊？”，心里无数次的冒出离婚的念头，已经忘了自己结婚的时候那种笃定和幸福的感觉了，爱情和幸福感在一次一次的冷战里消失的一干二净。
第二阶段 忍让+妥协
一段时间后，我发现指责+冷战的矛盾处理方式，只会让两个人渐行渐远，不是长远之计。于是我第一次开始认真去学习怎么经营我们的婚姻，学习的开始是先探索自己，理解自己。然后就发现每一次争吵都是我先发起的，暴怒的也总是我，于是学着去平复自己的情绪以后再去跟他沟通，要说真的平复情绪了吗？好像也没有，更多的是觉得自己不该动不动就发火，吵闹，所以就忍让和妥协吧。忍让和妥协的多了，有时候会觉得自己挺厉害的，有种“你看，我在学习，在进步，没发火了”的感觉，有时候也觉得憋屈，凭什么就我妥协，让步，其实对方也在妥协让步，但是很难被我看到。
这个阶段最大的感受是两个人争吵少了，表面看起来关系缓和一些了，但实际上还是感觉两个人心没那么近，还是觉得不舒服，心里会埋怨对方怎么不学习，不进步，不改变。
第三阶段 大吵+幽默
偶尔有一次，遇到冲突的时候，实在是不想忍了，直接就发火了，对方也发火，互相指责，什么话狠说什么话，噼里啪啦大吵完，心里舒服了，睡觉。第二天起来，啥也没想，该上班上班，遇到和对方相关的事情该沟通还是正常沟通，晚上回家我会先提昨天吵架的事，说我那时候感受是啥，为什么我当时会那么生气，希望他怎么做，有时候还会开玩笑说“你那时候就是个蛤蟆，戳一下动一下，感觉我要被你气死了，实在忍不住要发火了，你下次能不能……”，有时候全家都会被我们逗笑。有一次因为装修的事情，队友自己没有提前规划好，临到当天发现准备工作没做到位，啥也做不了，他自己在那儿抱怨了半天，我先开始没说啥，还安慰他，他还在继续抱怨，我实在忍不住了，噼里啪啦把他说了一顿，他气的不行，又不能动手，就把穿在脚上的凉拖鞋甩出去了，我看他的样子像个孩子，瞬间忍不住哈哈大笑起来……后来吃饭的时候还把这个事情说给孩子们和父母听，朋友过来玩，也说给朋友听，大家都笑的不行，他自己也觉得自己的反应很好笑。
这个阶段最大的感受就是想吵就吵吧，没那么多顾虑，吵了以后，情绪发泄了，两个人也觉得没啥，该正常沟通就正常沟通。有心情有时间，就在冷静的时候或者甜蜜的时候，再说说这个事情，不评判对错，多说自己的感受和想法，以及希望对方怎么做。慢慢的发现大家情绪都越来越好了，也越来越平和了，想发火的时间少了，而且彼此也真的看到了对方的一些需求，知道对方怎么想的，有意识的去改变自己的一些行为。
经历了吵架三阶段的我们从不敢发生冲突，到敢于爽快的去发生冲突，在彼此面前越来越真实，越来越放松，越来越能表达自己的感受和需求。
我特别喜欢最近学心理学知识看到的一句话“很多人惧怕恨，而把恨藏了起来不在关系中表达，可恨还在自己内心并没有消失，于是就会去攻击自己，或者攻击关系，能够畅快的去表达恨，才是真正的学会了表达爱。”
现在的我好像就处在一种能畅快表达爱，也能勇敢表达恨的状态，内心满满的安全感，很幸福，很幸福。
愿每一对相爱的人，都能找到适合彼此的相处方式，敢爱，敢恨，并狠狠的幸福。
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