1，冰山隐喻：为什么情绪总失控？
首先，情绪无好坏，“来的都是客”。
管理情绪不等于压抑情绪，我们的每一种情绪都应该被接纳。我们要接受他的存在，把注意力集中在解读情绪背后的原因上，追根溯源，再去寻找解决问题的方案。
其次，掌握管理情绪的两个方法。
方法一，“走冰山”。
方法二：寻找“刻录”，自我觉察。
可能来自于原生家庭，需要自己去察觉。
管理情绪不等于压抑情绪，我们的每一种情绪都应该被接纳。我们要接受他的存在，把注意力集中在解读情绪背后的原因上，追根溯源，再去寻找解决问题的方案。
可能来自于原生家庭，需要自己去察觉。
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樊登邀请作者王小骞解读这本书，我听了三遍，写了读书笔记并做成思维导图，与大家分享！
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本文标题：《妈妈知道怎么办》读后感
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cgqdfktx.html
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