回看了一下自己在作息时间上做出的改变，想要戒掉一个坏习惯如果没有同伴的督促和支持，效果经常会打折扣，时不时的会懒癌复发。
就拿晚上早点上床睡觉这件事情，因为自己的工作原因每天早上都需要自己5点左右起床，按照每天睡7个小时计算，每天晚上10点钟之前就需要洗漱完毕躺在床上乖乖睡觉了。
只不过自己已经习惯了每天晚上过了11点才睡觉，所以即便没有什么事情做，也是会自己找一点无关紧要的事情磨蹭到11点才肯上床。
晚上睡足了7个小时之后白天就只需要简单午休30分钟一天就都会保持旺盛的精力，但就是因为晚上多拖延出来的这一个多小时，让自己在白天需要多睡两个小时甚至更多才能恢复基本的精力。
慢慢的自己就发现整个人的身体和精神状态都出了一些问题，心肺功能开始很明显的出现退化，爬一段不高的楼梯就会让自己有呼吸紧促的感觉。也少了那种睡醒了之后神清气爽的感觉。
很明显的发现在体重没有增加的情况下整个人有一些微微发胖了。其实我知道对自己的描述有的时候过于夸张，只不过是想提醒自己不要在让拖延耽误了自己的计划。
自己对好习惯的建立我像基础就要在早睡早起开始，虽然对比之前已经有了一点点进步，但只要自己愿意多反省一下自己的所作所为就会有更好的效果。
还是那个最根本的问题，弄清楚了在你的日常生活中和日后的发展中到底什么才是最重要的？哪个是长期来看最重要的？这两个问题尤为重要，更重要的是在清楚饿之后要不折不扣的按照自己思考的结果一步一步付出实际行动，按着那个方向去行进。
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