【今日阅读】《秘密》
【今日章节】秘密运用和强效的方法
【今日早起】 5:30
【今日运动】 八段锦，跑步2公里
【阅读收获】
要求:对宇宙下订单，要敢想，具体目标形象化。我想顺利毕业，然后考上厦门老师
相信:相信它是我的，是的我想要的都是我的，我已经拥有它了，我是个厦门老师了
接收:感受喜悦，快乐快乐写论文备考（不能苦哈哈的，告诉自己做这个事我很开心）
三个方法
一、懂得感恩，写感恩日记
去年写感恩日记写了5个月，后面就因为时光序满了内存就没有继续写了，偶尔在本子上写，写感恩日记时内心会比较平静少写焦虑，觉得每一天能认认真真去做一些事情，帮助他人，获得他人帮助，都值得我去感恩
活着的每一天都值得去感恩。感恩不仅是一种形式上的礼貌，更多的是一种刻在骨子里的修养，常把谢谢挂嘴边
感谢今天祝福我生日快乐的所有人，也祝你们每天都开心快乐，感谢今天的自己，放下执念与自己和解，把焦虑化作行动，感谢行动营的小伙伴给我赋能，感谢翠翠姐辛苦的统计考勤与小伙伴们交流和分享❤❤
二、视觉化
梦想板，便利贴，写下来，放到可以看到的地方，记得备考研究生的时候就是把目标用便利贴贴到墙上，把手机壁纸换成目标院校，每天都动力满满，全力以赴为了梦想奋斗，效果很好。
三、行动
有信心地踏出第一步，严正地对自己作出宣告：“我的时间绰绰有余”，我要去行动，这样可以改变我的生命。
2023年这几天有点焦虑——因为迫切想学很多东西，这个也想学，那个也想学，导致效率低下，焦虑不安，今天看了《秘密》内心平复了很多，自己再梳理了一下
✅从思想上先去改变，就像给自己肯定一样，就像这两天练习能量咒语一样，想象我就是这样的人，我已经拥有这个身份了
✅从行动上去改变，每日看文献1篇，每日写100字论文哈哈，每日刷教招题1小时，每日学习2课《健康管理师》。
其他时间提升，内在内核，培养习惯，早起阅读运动练字写作输出分享交流
明确了2023年重要的事是论文
真棒我今天又拥有了美好的一天✌
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