产后肥胖是很多妈妈的噩梦，每次看到镜子里臃肿变形的身材，都会感到十分抑郁、自卑。减肥就成了妈妈们的“终身大事”，很多新晋妈妈为了尽快恢复自己的魔鬼身材，却不惜伤害自己的身体健康，尝试错误的减肥方法，不得不说，这是很不明智的！
今天，小编收集了5大产后减肥误区，快来看看你尝试过几种？
误区一：生完孩子立即减肥
坐月子期间是不能以任何形式减肥的，不可节食、跑步、健身等，产后立即剧烈运动，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外因切口再次遭受损伤。
建议顺产的妈妈可以在生产后4—6周后开始进行专业的瑜伽产后恢复，剖宫产的妈妈需要6—8周或更长的恢复期。
误区二：贫血还要坚持减肥
产后贫血的新晋妈妈身体恢复比较慢。如果又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况，有损身体健康。
因此，有贫血的新妈妈不要着急减肥，多补充含铁丰富的食物，比如菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。解决完贫血问题，然后进行科学产后瘦身。
误区三：便秘照样减肥
一些新晋妈妈在产后食欲不佳、便秘等情下况依旧坚持减肥计划，甚至还认为这是减肥的最好时机，其实这是不对的。
专家表示，产后水分的大量排出和肠胃失调，极容易引起便秘，而便秘不但不利于瘦身，还会影响妈妈的身体健康。所以在瘦身前，一定要排除便秘的情况。
误区四：产后熬夜可以快速减肥
很多人都认为熬夜可以瘦身，但对于产后妈妈来说，充足的睡眠才可以帮助身体恢复，而熬夜后会令人产生吃宵夜的欲望，人体在夜晚消化能力下降，如果吃宵夜就会令食物变成脂肪堆积在腹部。
误区五：太过焦虑和担忧
不少妈妈在产后看到自己臃肿的身躯都会感到焦虑，担心自己无法恢复到从前了，会在丈夫面前失去自信，严重的还会导致产后抑郁。
其实，只要在饮食上加以调整，并在身体恢复后进行科学、合理的运动，平时多照顾宝宝，产后妈妈一定会变成“辣妈”的。如果太过心急于恢复身材，很有可能会弄巧成拙，弄坏了自己的身体。
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