虽然近期的好心情练习断了，但是也让我学会了更清晰的表达
比如：严重的抑郁发作是怎样的情况
关于自己与外界无论是好的信息还是不好的都不想去知道。
因为一旦被动的知道，很有可能会引发内在的各种负性情绪（包括痛苦，纠结，压抑，愤怒等等）
这些负性情绪让我本来就不高的能量会越来越低，低到外显（眼睛干涩，没有精力做任何事，生活中 一有稍微不顺的事就很容易发火）比如：在窗户上取个衣服，被风刮的取的不顺，这也会让自己很恼火，会拿洗衣杆敲凳子，恨这个衣杆这么不争气，取个衣服都这么难
低能量的状态会限制自己出门，吃饱了，由于眼睛不舒服，导致自己是没有精力和想法去学习的，只能勉强去看电视剧，从而让自己转移一下注意力，不被之前不堪回首的事给折磨，眼睛实在抵不住了，只能睡觉
睡醒了又是吃，吃完以后可以选择听小说，听累了又是睡
转念思维的练习:凡事的发生必有助于自己，凡事的发生必成就于自己
抑郁的好处就在于：
1.对什么都不感兴趣，实则底层是在保护自己的能量
2.让自己睡觉的底层是通过内在新陈代谢让自己渐渐的恢复能量 从而能让自己达到渐渐有精力正常学习的状态
3.以之前的经历：要想从低能量的状态渐渐走出来，通过吃和睡可能要十天左右的时间，精力水平可能才会恢复到正常状态，因为有两次都是这么过来的
训练强者思维：因为相信，所以看见
相信痛苦的背后是礼物的来临
都说留得青山在，不怕没柴烧
相信青山只要在，礼物自会来
相信人生没有白走的路，每一步都算数，看似毫无用处的瞎折腾，实则是给未来创业成功的自己铺路
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