2022-04-23

1、主题是什么？

被绕跑了

2、事件是什么？

最近，随着小女儿的入园，我人生的大事也开始呼之欲出，真的是妥妥的带了十年的孩子，十年来一直在工作状态带孩子做家务，每天待命。但是随着老二去幼儿园了，那么我的工作岗位，我干啥？我不能停下来，她去上学的一天，我干啥？这一天空白的时间对我来说太陌生了，我几乎忘记了一个人有一天的时间，我的时间从来都是紧紧巴巴的，三顿饭一做，孩子一会要出去一会要回家，一会打一会闹一会哭一会疯，我从早到晚都是闹哄哄的感觉。我总觉得自己很紧张，也停不下来，一部分被孩子推动着走，被她们抓取了注意力。我发现，我十年间，几乎没看过电影追过剧，以至于我都没办法追剧了，没耐心了，看十分钟就头大了。我都十年没看过电视了。我真的没时间。以至于，我只能零碎的跑群里聊天，反正打字聊天，三五分钟，十分钟，一有空余时间，就去聊聊天，做其他的时间都不够用，除非牺牲我的睡眠时间，半夜追剧啥的，可是又不行。我早上六七点就会被闹钟叫醒，周末被娃叫醒。看书也没看过一本，没时间，也不想看，看个几分钟就被各种干扰也看不下去。除了给她们讲她们的故事书，看了无数本幼儿书，给她们读。反正回忆这十年，没追剧没看电影没逛街没有姐妹约聊，没有独自完整的个人假期。就是每天带孩子打扫，唯一的排解就是群里聊几句。什么凡是视频的一个小时以上的教练，读书分享也一次没听过，没时间。就是觉得没时间。孩子一上学了，突然给我八小时时间，我开始恐怖了，到处找事情，安排，筹划工作赚钱去了。不然我这八小时干嘛，我不能浪费时间，我本来就没时间的人，我哪能浪费时间。我就去学校谈，我本来是想往个人特长方面去谈，结果遇到了个反六老江湖，学校法人，刚好行政不在，就跟他谈了，我当时以为他也是啥工作人员，谈了一半我问他学校校长是谁，他说他是法人。然后我被一惊吓，就被带走了，感觉被忽悠了，他就跟我说了一堆绕了一堆道理，什么磨合呀，相互了解呀。然后我就答应了做志愿者去磨合。后来他又跟行政说了，行政又找我谈做志愿者，支援老师工作啥的，我就同意了，我觉得应该这样他们说得对，需要这样操作。可回来后，我各种对抗不想去，我本来是想往团体拍打疗愈方面去谈，怎么就变成了做志愿者配合老师工作。我自己脑残了才能谈成这样。我就不想去，我被反六给绕晕了，带走了。我又不敢去真实重新在谈，我就各种借口理由孩子当挡箭牌，耗着。耗到了今天，才有勇气，跟行政说，我不去做志愿者，那不是我的方向，我还是希望带团体做拍打疗愈，这方面我断断续续积累了很多年经验，做其他的我需要学习培训实践对我来说太漫长，我又自己带两个孩子太消耗我我做不了。她说好的，祝福我啥的。反正，我想，我还是要去后期去谈，既然做新教育，不去感知身体，从身体层面入手疗愈自己身心健康，何谈新教育，这个项目我还会推进，只是需要时机。我自己心理放松了很多，我确实被绕了一段路，我自己又掰回来了。可是我也很消耗，各种不自信，各种不行，各种做不了的信念袭击着我，让我停不下来，到处寻找，我的未来在哪里？

3、即时反应是什么?

跟行政说完之后，内心极度压抑恐慌，不知道该怎么办？觉得自己被拒绝了，被抛弃了的感觉。我想去争取，说些啥？可是我说啥，不知道说啥，就闷着了，啥也不说了。

4、此刻身体的感觉如何？

此刻挺放松，有一些疲惫

5、内在对话是什么?

他妈的，我说我不做志愿者，我想做拍打团体疗愈，你就不能配合点，例如约谈，如何推进，如何带给家长师生们，你就不能积极点，配合点。一句好的，祝福，算啥意思。意思就是拒绝我了，不理我了，太让我难受了，压抑了。你为啥不问问我，你为啥不给我安排时间带你体验一下，他妈的，啥都不说不问。我鼓起勇气拒绝了你给我安排的，我不想做的。我鼓起了勇气表达了想做的，我容易么？我憋了多少天才敢说的内心话，你一句好的祝福就打发了，太让我受不了了，我被轻视了，鄙视了，排除了，孤立了，抛弃了，让我还有什么脸见人，太丢人了。

6、内在感受是什么？

气愤，想把那个忽悠我，绕晕我的法人打死算了。把那行政扔河里算了。你们这样轻视我，让我很生气。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

头脑很混乱，啥也看不到。就是很生气，我说出了我真实想要的，那么你就得配合我，问我，主动约我。不然我就觉得感觉很不好，吃了苍蝇似的憋死了。我真实以待了，你不应该真实以待么？似乎看到了爸爸虚伪的脸，老公虚伪的脸，姐姐虚伪的脸，特别的悲愤。我真实的表达了我的需求，脆弱，你们不应该来问问我的感受想法态度么？我第一次参加工作，刚工作第一个月，好像全场聚餐啥的，然后我不知道，我去食堂吃饭，食堂阿姨说，你来吃啥，全厂年会聚餐，工人都去了，你办公室的咋没让你去。我当时吃了苍蝇似的压下去了，食堂阿姨还是给了我饭吃，我吃的太压抑了。他妈的工人都去了，咋没人叫我。第二天办公室主任虚伪的假惺惺的问我咋没去，他妈的没人通知我，我咋去。特别的气愤，又没处发泄，只能压抑了。刚好给家里打电话，我哭了，我说了这事，我说全厂都去聚餐，没人叫我，我哭的可伤心了，我被看不起轻视了冷漠了被冷暴力了，孤立了，然后我爸轻描淡写的一句鄙视，你怎么处的人，人都去不叫你，肯定你不会处人，处关系，吧啦吧啦说我一堆不好。我立马眼泪收住了，一句话也不想说了。多少年来，我从来不敢脆弱，我第一次走上工作单位，我才刚工作没几天试用期，我怎么处的人，我一对一慢热，人还没认识两个，都没人问我有多受伤，就是吧啦吧啦一顿训，我一个人背井离乡我容易么？我哭都没地方哭，我不能脆弱真实，我一脆弱真实就是一顿冷嘲热讽，谁看到我心理有多痛，无人诉说的痛。我以后再也不想跟父母展示脆弱了。

8、发现自己有什么限制性信念？

我不能真实，我不能脆弱，我必须用别人的态度来决定自己的态度。我不能做自己想做的，我不能要自己想要的。我不能做自己，我不行，父母觉得我不行，我肯定不行。父母觉得我差，我肯定差，我不能听自己的，我得听别人的，我是弱者，人家都比我强，听强者的肯定没错，听自己的肯定不对。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

那个法人，可能只是站在自己的角度去表达，互相观察，互相磨合，互相了解也没错。学校也有学校的流程，都是从志愿者做起，在慢慢定岗定位定薪，这是人家的流程。那个行政也没问题，我说我不做志愿者，人家除了说好的，还能说啥。我说我想做啥啥啥，人家说祝福还能说啥。人家只是站在人家的角度回应我。我如果真想进一步合作，我只能自己积极主动去努力，怎么可能她们积极主动配合我。我只能为自己想要的继续努力，继续去谈合作，或者谈免费带团体体验，慢慢去发展。得我去做，而不是别人主动为我做。

10、可调整的回应和选择是什么?

继续做吧，继续积累经验，踏实的走，先把自己的本身的价值创造出来，先把自己本身的能力经验落实出来。先把自己准备好，外边的机会来了自然可以胜任。别人，团体准备的再好，我没准备好也不行。把搞定别人的力量拿回来成就自己。

重要事排序，可以根据，修身齐家，治国，平天下来走。先把自己修好，再把孩子家庭照顾好，然后在走出去对外界的群体，能付出多少付出多少，先上路，才会遇到机会金钱同路人。