想完善自我的朋友，可以看到这个最简单的道理：每个人，都需要在丰富的关系中，借助各种好的回应，来完善自己。
人是需要回应的。没有回应，就没有进步、没有完善。特别是正确的、正能量的回应至关重要。
对自我脆弱的人，基本都给予支持；
对自我尚可的人，支持和分析一起使用；
对自我完整的人，就可以制造“匮乏性环境”，逼他更好地认识自己。
对自我脆弱的人，鼓励、赞美、肯定
对自我尚可的人，客观分析原因，给出解决方案。
对自我完整的人，直言不讳。
关于自我灵活度的提升，我的经验是，关键在于感性。因为灵活度差的人，常常会用理性的头脑把自己包裹起来，所以不断地去学习变得更感性，是一个办法；
关于自我稳定性的提升，可以借助于外部方法。比如交往稳定性高的朋友，去找环境稳定的工作，还可以让自己的日常作息保持稳定，等等。这样就是给自己制造一个稳定的外部容器，然后，这个稳定的外部容器，会慢慢内化，让自己的自我变得更稳定。
特别重要的是，形成成熟的时空观，也就是，你要知道，任何真正重要的事情，都是需要通过时间的累积和空间的转换，用积极投入，来换取积极回应的。
这是基本的哲学观。既然我们都渴望，“我”只要发出声音，世界就能积极回应。那么你可以相信一个道理：你如果能持续地发出声音，锲而不舍，那么世界也会积极地回应你。
江山易改、本性难移。如果你想提升，那么请做好时间上的准备，一两年是必须的。
想真正的改变自己
第一，不断的去努力。从身边微小的习惯开始入手。比如：选择稳定性高的朋友，环境温度的工作、日常作息保持温度……慢慢自己的自我就会变得更稳定。
第二，持续…… 先持续个一到两年再说。
我们常常会有这样的感受，做事失败以后，会导致自我攻击——“你太差了”，然后为了避免自恋被打击，之后就很少去做事情了。
相反，如果合理选择，从自己能做好的事情入手，并且持续努力，不断地体验到“我能行”的感觉，你会越来越有信心。
这是改变自己非常有效的方法。哪怕做事失败了，也千万不要攻击自己。从能做好的小事情入手、持续努力。连续体验“我能行”的感觉。不久的将来，你必将变成理想中的你自己。
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