小时候非常喜欢看一部动画《多啦A梦》，不仅仅因为多啦A梦有着许许多多的神奇道具，更因为，他还有一个几乎所有人都梦寐以求的道具——“时光机”。
很多人都曾经有过这样的梦，希望能够像动画片中的大雄一样，坐着时光机回到过去，和10年前，甚至20年前的自己好好聊聊，让过去的自己能够认清现实，从此奋发图强，努力学习、工作。
这样就能够让现在的自己不用付出什么，就可以升职加薪，当上总经理，出任CEO，迎娶白富美，走上人生巅峰，是不是想想还有点小激动呢？因为我们都很清楚，现在的自己是由过去的自己所决定的。
再让我们来设想一下，有一天你下班回家，吃完外卖正躺在沙发上，打算掏出手机，刷刷头条、抖音什么的；这时，只见一道光闪过，你面前突然出现一位面带沧桑的中年人，你一眼看去，好眼熟，哎呀，这不是自己吗？原来，你面前的这位充满沧桑的中年人，正是10年后的自己。
他通过时光机，来到了现在，他对你说，未来的竞争越来越大，生活压力和成本也越来越大，你因为在这10年中，一直过的都很悠闲，所以，10年后的自己，还是一个小职员，背负着巨大的房贷、车贷，上面有老人要养，下面还有孩子要养。
这次回来，就是希望你能够好好的奋发图强，努力的学习、工作，争取早日升职加薪，也让他可以生活的更轻松、惬意一些。请问，这个时候，你是什么感觉？有没有觉得对方和你完全就像是两个不同的人？我凭什么要辛苦自己，去让你舒舒服服的享受人生？
道理谁都懂，劝别人思路清晰，换自己身上就不行了。我们可以回到过去，理直气壮的要求过去的自己努力奋发，却不愿意为了未来的自己，而辛苦现在的自己，为什么？难道自己忘记了未来是由现在所决定的了？
并不是，只因为痛苦是即时的，而回报却是遥远而不确定的。我没有办法确定，自己的奋发图强，是否会在未来给自己带来事业的成功，是否可以让自己做上总经理，当上CEO，迎娶白富美。但是，痛苦却是眼前的，是即时的，是实实在在可以感受到的。
这也是为什么习惯的培养和改变总是很难，那要怎么做，可以改变这种情况呢？
◆为自己描绘一个清晰的未来人生图景；
回报虽然遥远，但是却需要清晰，没有一个清晰的途径，就像马拉松不知道终点，只知道咬牙坚持向前跑，这是没有办法让自己坚持的。
◆ “最小行动法”将未来人生图景，最小化分解；
目标太远，容易放弃，将未来人生图景，进行最小化分解，让自己所面对的，都是最小化的图景目标，降低了行动难度，自然也就谈不上痛苦。就好比说，你想收获一个良好的人际关系，可能刚开始，你只需要向他人打个招呼，问声好久可以了。
◆ “习惯加油站”为自己的最小化行动进行激励；
好习惯正因为和我们的惯常行为有所不同，所以改变起来总是很难；坏习惯，却因为总是顺应欲望，所以总是感觉很好。通过“习惯加油站”的方式，对自己分解后的最小化行动，进行激励，带来即时的回报，促进行动的持续。
◆持续行动，自我对标；
人总是试图通过和他人的对比，来收获自信，但是，这种对比，有时收获的或许是失落和打击；自我成长和变化，需要持续不断的行动，无需和他人对比，和昨天的自己比，只要不断的成长和迭代，就是前进，就是进步。
最后，我想说，如果将来有一天，未来的自己来到现在的自己面前，我希望他对自己说：“谢谢你一直以来的努力！”
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