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记录打卡一百天--第六十八天

记录打卡一百天--第六十八天

作者: 狐狸妆的兔子衣 | 来源:发表于2023-10-12 07:25 被阅读0次

2023-10-10，叫我起床的不是闹钟是梦想，Everyday is a new beginning !!!

起床：08：20

就寝：22：00

天气：阴天

锻炼：3.6公里

阅读：《我与地坛》P103-P140

饮食：

               早餐：牛腩叉烧肠粉、600ml拿铁

               中午：烧鸡、炸云吞

               晚上：一条青瓜

日常护理：红光10分钟、橙光10分钟、蓝光10分钟

复盘需要重视的一件事：生病了两天在家休息，发现最近大半年加上两次阳后的身体真的耐不住一点小毛病的到来。一点小问题既然需要请假两天在家卧床，所以我绝对之后准备好好从每一个方面去改变：饮食、运动、睡眠。所以接下来日常打卡会有改变，记录好之后每天的养生计划，先试试一个月时间，看看下个月的状态如何，假如是效果有明显的哇，就持续下去。工具都买好了，有经络棒、精油、筋膜球，饮食方面我打算计划是先把过去的饮食结构改为隔天吃素，先测试一个星期吖！

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