不断更新

把优秀变成一种习惯，从“身体、精神、智力、社会/情感”四个方面，对自己“不断更新”

身体是革命的本钱，没有健康的身体一切都是浮云，身体健康强壮，你的精神状态要饱满，精力充沛，通过瑜伽的练习让自己达到一个身心灵愉悦的状态，血液循环的流动，促进新陈代谢净化自己的身体，这也被称之为更新。

精神是思想行为，要给自己一个心理暗示，成为精神的支柱，精神也是可以被训练的，快乐是奖赏，痛苦是成长。

智力，就是大脑的一个系统指挥，通学习来提升，增强自己的内在，完善思维和知识体系。

社会情感

建立在自己内在或能力的基础上，人脉也可以通过真诚、友爱来建立，但更多的维系是给予帮助，体现自我价值，人脉，不是那些能帮到你的人，而是那些你能帮到的人。

所以，持续的给予价值。这是更新、积累人脉的唯一方法。给予，减去索取，等于人脉；付出，减去回报，等于胸怀。

不断更新，就是通过身体、智力、精神、和社会/情感四个方面的不断训练，持续积累，磨砺前面六个习惯，把优秀变成一种习惯。