春节后

大年已过完，你的作息时间调整过来了吗？

你是否还是晚上一两点才睡觉，早上九十点还起不来，感觉做什么都提不起劲，吃饭也吃得少，一看到餐桌上的肉就有些腻，有时还会伴有眩晕、焦虑、无力等。

如果你也有以上症状，那你有可能是患了春节后遗症了。

想想，我们从腊月二十七八开始，不管是大人还是小孩，开始进入吃吃、喝喝、玩玩、聊聊的安逸状态，什么工作、学习已然抛之脑后。

不管是平日里的作息时间、还是日常生活习惯、饮食习惯都已被春节期间大吃大喝随心所欲的安逸状态所打乱。

人嘛！谁不喜欢这种吃吃喝喝聊聊的安逸状态。自然身体也是很诚实的，一旦你安逸久了也就产生了依赖，就形成了惰性。再想回到年前的工作、学习状态又得需要一个过程了。

因此，大多数人都患有春节后遗症，如:返岗后各种上班困难症，起早难、一想到上班就整个人提不起劲。

想必这是大多数返乡过年后的一些常态，连大人们都是这种状态，那学生们就更不用说了。

就拿我家这个小学生来说吧！

最起码得提前两周开始调整作息时间，如:第一个阶段，要求从晚上的十一二点钟上床睡觉转为十点左右上床睡觉，起床时间控制在9点前。

只有通过几天的适应后，再调整到九点到九点半上床睡觉，早上八点左右要催着起床。

这样通过两个阶段的调整后，孩子才能逐步回到上学时的作息时间，这样一开学，孩子也能很快适应。