1.朗读十大人生哲学 已读
2.分享朗读十大人生哲学的感悟
今天是我人生中最好的一天，开心愉悦快乐每一天，我是一切的根源，每天爱自己，欣赏赞美认同自己，我是最棒的。
3.亿万富翁制造机练习
照镜子：嗨！美女！早上好！亲亲！
4.分享亿万富翁制造机练习的体验和感受
今天镜中的自己睡意朦胧，努力睁开眼睛看着镜子中的自己好可爱，抿嘴一笑，温暖有爱，心情舒畅，自信满满！
5.完成5条以上感恩日记
哇！我太幸福了！我要感恩同事的帮忙，让我感觉到好开心，。谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩儿子，生病了还坚持上学，，让我感觉到儿子太棒了！谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了，我要感恩周玉师姐，我们俩特别同频，让我感觉到很幸福，谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩师父，每天给我们带来早安分享，让我感觉好幸福！谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩今天助教会议，让我感觉到收获满满！谢谢！谢谢！
6.分享感恩练习后的体验和感受
心怀感恩之心，发现吸引来的人和事物都是那么的完美，感恩被我吸引来的一切美好事物，感恩感恩！
7.分享今日小确幸
明天有事需要休假，单位还有很多事情要忙，非常开心的是，同事特别的热心，跟我说，你休假吧！我可以代劳的就帮你完成，听了这话我好感动，也好开心，感恩热心有爱的同事。
8.输出早安分享学习总结和收获
“你在忙什么？”当自己忙的时候记得问问自己：1.我到底在忙什么？2.除了我还有谁可以做这些？我做的事情别人可以替代吗？3.我为什么这样忙？4.我现在忙的事情有多大的价值？5.我很忙，难道一直要这样忙下去吗？
9.情绪日记
【发生的事件】手机掉在车座椅下面没看见，到处找没找到。
【当时的想法】一早送孩子上学，准备上班发现手机不见了，好着急啊！
【我的情绪】焦急，害怕
【我的行动】马上开车跑回家看看有没有落在家里，回到家发现手机并不在家。
【迅速转念】正面积极去面对事情！
【新的想法】拿老公的电话打我电话，打不通，奇怪了，不会掉哪里去了吧？
【新的情绪】转念很重要。
【新的行动】重新回到车里，听到手机闹铃响了，好开心。
10.班级共读感悟
婚姻之所以能够美满持续，是因为双方能够各取所需，达到利益平衡，如果平衡被打破，分手是必然的，虽然这么权益情感有点太过赤裸裸，人的本性，使然了解本质才能坦然坦。。
11.【觉察对话】
1.我很彪悍～～我很温柔
2.我动手能力差～～我动手能力很强
3.我怕热～～我喜欢温暖
感悟：觉察自己激发自己
12.一分钟极速分享
昨晚儿子身体不舒服，有感冒的前兆，做完作业泡了脚，吃了点药，让他早点休息，半夜起来看看儿子没有发烧，睡得挺好，我也就睡觉了。今天早上起来儿子感觉很难受，叫他起床洗漱，他说，妈妈我好不舒服，我不想去上学，当时量了体温没有发烧，我就问他，你哪里不舒服？然后我就跟他说每个人生病在所难免，我们要正确面对疾病，吃完早餐服点药，慢慢会好起来的，如果上学有什么不舒服，可以跟老师说，也可以跟妈妈说，不能遇到一点问题就逃避，而是要克服它，战胜它，后来儿子还是去上学了，今天问了老师，都说一天挺好的，通过这件事，让我感觉到正确面对疾病，并不可怕，正面、勇敢的战胜它就好。晚上儿子回来给他一个大大的拥抱。
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