养好胃,吃好饭,每天都要好好吃饭哦!
🤯不吃,反而会胖?多餐,才是真“节食”!
-少吃一顿?那么你的身体将长时间没有摄入能量,从而自动放慢新陈代谢,进入“饥饿模式”,这种模式下脂肪会更顽固地储备在体内。
-每日5-6顿,即在三餐的基础上,上午下午各加一餐,甚至晚上运动完再补充一些蛋白质。这样可以提高我们的基础代谢和饱腹感,避免正餐时吃得过量。
养好胃,吃好饭,每天都要好好吃饭哦!
🤯不吃,反而会胖?多餐,才是真“节食”!
-少吃一顿?那么你的身体将长时间没有摄入能量,从而自动放慢新陈代谢,进入“饥饿模式”,这种模式下脂肪会更顽固地储备在体内。
-每日5-6顿,即在三餐的基础上,上午下午各加一餐,甚至晚上运动完再补充一些蛋白质。这样可以提高我们的基础代谢和饱腹感,避免正餐时吃得过量。
本文标题:为什么不吃饭反而胖了
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