那些人生赢家向后辈传授经验的时候，总喜欢强调一个信息——助人为乐。
一项对美国大学毕业演讲的研究表明，大约三分之二的演讲都以“助人为乐”为主题的。他们向毕业生说：无私地把你们的时间、精力和经验分享出去，能让你收获成功的事业和充实快乐的人生。
相比自私的索取者和从不白帮人忙的“对等者”，给予者为组织带来的价值更大，得到认可的机会也越大。
但他们患上“奉献疲劳症”的风险也最高。如果他们不保护自己，对他人的投入就会让他们在工作中不堪重负，而且也会在家庭生活中面临更多压力和冲突。
变质的善意
我们做了一项统计，发现全世界的工作中都大量存在协作超载现象，喜欢帮助别人的人成了最大的受害者。那些乐于助人的员工，得到的“回报”只是大堆的帮助请求，以及没完没了的会议。最后他们身心俱疲，他们的同事还会因无法获得帮助而发出抱怨。
人们常犯的一个错误是，将慷慨与无私混为一谈。正如作家卡洛琳·麦格劳所说：“我们已经习以为常地认为，做一个好人就必须一周7天24小时待命。”高效的给予者并不等于，在任何时间满足任何人的任何需求，而是要确保帮助别人带来的收益，高于你的个人损耗。
帮助别人也是一门学问，到底如何才能做得更好呢？
1、多提供主动帮助，减少别人向你提出的被动帮助
被动去帮助他人通常令人疲惫，但主动帮助他人则使人精神焕发。如果你提供的被动帮助与你的兴趣和技能一致，那么你的压力就会小很多，给他人带来的价值也更大。而且如果你主动选择帮住别人，这对你的动机、创造力和心情都有好处。你不再被认为是万金油，而是有几项所长的专家。
根据对美国人进行的一项代表性民调，我们发现了6种给予模式：
专家型，分享知识。
教练型，传授技巧。
导师型，提供建议和指导。
联络者型，牵线搭桥。
协助者型，提供实操任务支持和情感支持。
额外付出者型，早来晚走自愿承担额外工作。
不要觉得自己能满足所有人的所有要求。看看上面的清单，想想对你而言什么最合理，找出2-3种为他人带来独特价值的方式——做你擅长且喜欢做的事。
2、选择帮助别人的时间
在你感觉很疲惫的时候，你不一定是要减少帮助别人的时间，更多的是要调整节奏，明智地分配时间。
日行一善好似杯水车薪，对情绪没有作用，但如果你每周四都帮助5个人，就会觉得每周都做出了改变，而且在剩余时间里你可以更灵活地推进自己的工作。
对销售人员的一项调查也说明：对不擅长管理时间的人而言，帮助他人意味着绩效更差，但对那些擅长时间管理的人而言，则意味着更优绩效。
然而，有时候你还是会觉得帮助别人力不从心。这时候你该如能决定，谁让你值得为他们花时间？
3、并非帮助所有人
如果仔细观察，我们就能识别出那些自私之人——他们摆出觉得别人理所应当帮自己的做派；把成功都归给自己，把失败推给别人；媚上欺下，口蜜腹剑，过河拆桥；说得多做得少。
日久见人心，时间一长，对方是什么样的人自然能见分晓。但是如果需要花数周或数月才能发现有人在利用你的慷慨，早就为时已晚；同样地，那些真正需要你帮助的人也蒙受了损失。
为防止奉献疲劳，你须磨炼自己在优先处理请求和分辨诚意方面的技巧。最成功的给予者会像急诊台护士那样工作：如果有人就医，他们不会马上给出诊疗计划，而是先收集信息来判定病情的轻重缓急，找出最适合提供治疗的人，同时评估是否有高效的简单治疗方法。只有这样他们才能决定如何甚至是否进行救助。
有哪些线索能让你发现是否碰上了自私的索取者呢？
可以看他是如何向你提出帮助请求的。给予者很清楚，求助将占用对方的时间，会尽可能为对方的回复创造便利条件。他们会提出只占用你5分钟时间，而且表示会按照你的时间表来安排。但索取者则会突然出现，问你“今天是否能抽空打个电话”，如果你没有马上回复，他们会接连提醒多次，哪怕他们是求助于你的那一方，也会坚持按他们的方式约见。
另一个迹象是，对方会得寸进尺。对于帮助，给予者报以感激和知恩图报之念。而索取者将帮助视作公开邀请，希望得到更多类似待遇。你认为的一次性请求，在他眼里就会变成理所当然的持续业务。
对付那些有自私表现记录的人们时，你不能太过慷慨，否则会助长他们的行为。你要以“对等者”的姿态接触他们，让他们投桃报李或帮助他人。
尽管给予让我们的事业和生活更具意义，但并不总会让我们感到快乐。平均来看，帮助别人带来的愉悦感并不高。在有些研究中，索取者反而比给予者更快乐——原因很容易想到。当人们无私到耗尽精力的程度，就会损耗自身给予的能力，并降低给予带来的满意度。
慷慨意味着关心他人，但并不以忽略自己为代价。防范过度劳累可能会让你觉得自己没那么无私，但最终会让你给予他人更多。
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