先列出买育儿中频频发火，感觉到心态暴躁，或者无助的时刻：
1.孩子生病中
2.孩子不好好吃饭
3.晚上洗漱，洗澡，洗头拖延按时。影响睡觉时间
4.吃零食，糖果和我认为不健康的食物
5.看手机，电视
分析这些事情为什么总是容易引起我内心的情绪，今天找到了答案，就是因为我内心的恐惧，焦虑。生病的时候，孩子状态差的时候我都是会好好照顾孩子，不会轻易发情绪，反倒是可能好了一些，精神也好了，但是不配合吃药或者不好好休息影响病程时。在我成人后住过三次院子里，其中两次手术一次是因为生孩子，怀孕后期因为严重的湿疹是我妈妈来照顾我的。那段时间妈妈要天天熬药，给我察洗，她的态度会很不稳定，心疼我又找不到出门反而变成了对我的发火。而之前的一次手术妈妈照顾我时，我也有过同样的感受。所以我恐惧生病，因为生病会让妈妈发火，对我不好，我把这种恐惧投射到了我的女儿身上，一切有可能对健康不好的事情，（当然是太敏感了），如果她做了都会激发我的情绪怒火。然后生病是一件很正常的事情，父母只需要尽自己所能照顾好孩子，掌握一些经验，生病了就好好护理，帮助孩子恢复健康就好了。而反倒是生病中的不良情绪让孩子更加难过，影响恢复。而也可能是这种过度的焦虑让孩子也情绪不好，对身体并不好。
再看看其他的几项内容，也是全部与身体健康有关，眼睛视力有关。对于视力问题，我想平和的家长是让孩子明白视力的重要性，戴眼镜后的不便，让他们自身明白重要性。另外，立下规则，对于电视的时间控制。再者，是定期的视力检查，在医院里听医生的说法。如果只是自己知道，孩子和其他家人并不知道，那么孩子也不知道界限在哪里，我的发火只是破坏亲子关系，除此外没有什么用。
所以在亲子关系中，要时刻保持觉醒。让自己升起情绪的到底是什么原因？是内心的恐惧，焦虑，还是真正当下孩子的行为？而其实上，我们把很多事情都进行两极分化了，但这个世界的事情并不是两极分化的，这个思维是错误的。要把焦点不再放在孩子的错误行为上，而是放在如何理解事情的因由，并且找出有用的方法来避免它再次发生。
“觉悟当下，充分领悟到，未来正是通过每一个此刻才逐渐演变成它该有的样子”
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