《黄帝内经》中讲：肝者，将军之官。
肝在哪里呢？肝在我们右侧肋骨的保护范围之区。
在西医学的角度，肝有排毒和造血的功能。
在中医来看，肝有藏血功能。
我们白天血液运行于全身，我们的目得血能视，我们的手得血能握，我们的足得血能行。
我们的血白天都运行于全身，但是到了晚上，所有的血要藏于肝。血液可以经过肝的储藏，过滤，排毒来进行一遍调整。
所以有一个睡眠的姿势特别有助于血藏于肝，那就是我们所说的右侧卧。
每个人睡觉的姿势不同，可能跟身体的状况有关系。
如看那种大字型的睡觉姿势，很多年轻人就喜欢这样，很少有人看到哪个老头，老太太，老先生他们这样睡觉。
因为这是一种内热的状态，内热我们就需要打开四肢向外宣泄散热，这是一个散热模式，有利于散热。
老年人睡觉都是圈在一起，因为热量不足了，他需要保养热量，所以要圈在一起。
2，有的人往左侧卧，那对左脾胃好。
这样的人可能脾胃虚，他需要相对往左侧来蜷卧，对脾胃能走到保养作用。
3，个人喜欢趴着睡。
尤其是小朋友，就喜欢趴着睡。小婴儿趴着还不够，他还要撅起屁股。
其实就是因为小儿的心肺功能弱，这样有利于气血循环，保养心肺。
4，往右侧卧。
我们知道心脏偏左，往右侧卧，不压迫心脏。
在中医的角度来说，因为肝在右侧，所以当我们往右侧卧的时候，有利于肝藏血，这样的话，所有的血液更顺畅的回流入肝。
二，如果肝血不足了会怎么样呢？
肝开窍于目，所以从眼睛是能直观到肝的问题。
我们会发现眼睛开始出现一些特别敏感的情况。
有的朋友出门吹点凉风就会掉眼泪，眼睛酸，掉眼泪流，迎风流泪。这一般是肝血不足，注意要去保养肝了。
2，肝的第二个功能是更加重要，是肝主疏泄。
肝主疏泄，这个疏泄,疏通,排泄是什么意思？就是我们讲的气的循环。
很多中医在说这个人的问题叫肝气不舒。
1，肝气不舒。2，肝气郁结。（肝淤）
肝气不舒畅，气淤了就会形成了血瘀，会形成各种问题。
肝淤的人善叹息。会莫名的悲伤，一个人莫名其妙就感觉难过，触景生情，还会一个人就默默的流泪。
肝气郁结的女性患者会表现出乳房增生、经期紊乱、乳房肿块、经期血量不定、痛经甚至闭经，该类疾病的患者共同的临床症状有食欲不振、暴躁易怒、去睡困难、腹胀腹痛、皮肤暗沉、咽部异物感、精神倦怠、疲倦无力、善叹息、头晕目眩、耳鸣、偏头痛、口苦咽干等。
出现这种情况就要疏肝理气，化解肝郁。那如何做到呢？
我们要看看有那些东西可以让我们心情舒畅。如身边的花花草草，听听歌，看电视剧，又或是看自己喜欢的书。
在这里推荐一种花叫玫瑰花。
玫瑰花能疏肝理气，解肝郁。月季花也不错，牡丹花也很好看，为什么只送玫瑰花？
因为玫瑰花它真的有它的药性，它能理气的作用，专门化解肝郁。
女人心细，容易发脾气，会生闷气，发脾气在中医来看叫做肝火，生闷气在中医来看叫肝郁。
玫瑰花不但能闻也可以拿它来泡水喝。
一些脸上有斑的朋友，又有这种情绪的郁结，不舒畅就可以用玫瑰花大枣茶（玫瑰花5克，大枣三四枚）。
新鲜的玫瑰花一直欣赏到没有气味，干了不要扔掉，花瓣拿来泡脚泡澡，艾草五克，玫瑰花五克，加在一起用来泡脚或泡澡，能理气化瘀，让人心情愉悦舒畅。
玫瑰花加陈皮也是很好的搭档。陈皮他能健脾祛湿，有理气的功能。
凡气淤的朋友，建议他去闻一闻陈皮，特别是老陈皮，三年以上，15年以上更好。
陈皮五克，玫瑰花三克，泡水喝。能疏肝理气，化解肝郁，是极好的搭档。
三，我们还要还可以做一些动作，也能疏肝理气。
疏肝理气可以根据自身疾病的进展，在日常生活中通过适当跑步、拍打肋间、扎马步等方式进行改善。当患者出现肝气郁结的情况时，则需要进行疏肝理气，而肝气郁结通常与情绪低落、气血阻滞等有关。
《黄帝内经》讲：肝主筋。
俗话说：“筋长一寸，寿长十年”，我们的筋越柔软身体越柔软。身体越柔软，气血越通畅，身体越健康。日常可以通过拉伸运动或敲打肝胆经调理肝脏，同时调节情绪，避免过度暴躁或抑。
除以上的方法外，还可按揉太冲穴，疏肝理气通过锻炼进行改善，其作用因人而异，如果肝气郁结的症状较为严重，建议及时前往正规医院进行辨证论治，遵医嘱进行规范化治疗。
这是听喜马拉雅FM米罗老师的音频，我自己消化后整理出来的，希望对你有帮助！
愿大家能有一个健健康康的身体！
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