记一次线下读书会

记一次线下读书会

今天参加了一个线下读书会，这期读书会的主题是“爱自己”。会议主要由两部分组成，第一部分是读《非暴力沟通》这本书中的”爱自己“这章，第二部分是熊静雯分享“如何缓解焦虑情绪，获得心安”。

由于这次参加读书会的很多伙伴都是第一次加入，所以最开始大家按照座位顺序先做了一轮自我介绍。在大家彼此初步熟悉后，主持人李海霞邀请林日灿用解构图的形式，在5分钟内给大家分享《非暴力沟通》中的“爱自己”这章的内容，然后是分享人自评和大家做点评。点评过程中，大家不断撞出思维的火花，对解构图的逻辑和林日灿的表述方式均提出了一些中肯的建议。接下来主持人进一步邀请丁金用PPT的形式，在30分钟内为大家分享“爱自己”这章的内容。由于丁金准备充分，分享时间也比较充足，这一次的分享更进一步调动了大家积极参与讨论的热情。读书会的伙伴们对于“为什么爱自己？”以及“如何爱自己？”这两个问题争相举手发言，读书会进入到高潮……

接下来是第二部分“如何缓解焦虑情绪，获得心安”的分享，熊静雯通过一个PPT来讲述了“如何走出负面情绪状态？”。分享中，熊静雯重点讲述了《大学》里的“知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”，通过对这句话的分解阐述，为大家提供了科学的方法。

最后，主持人邀请了几位发言相对较少的伙伴对本次读书会做了总结和评价，大家都很喜欢这次读书会，期望能在下次的读书会上再次共同精进。