昨天一位同事问我，“你怎么最近不跑步了？”其实也没有隔多长时间也就一个星期，这个星期我觉得特别的漫长，一个星期没有跑步，感觉自己已经好几个月没有跑步了。
最主要的原因是我现在缺少行动的动力。每天看似很多的事情要去处理以及每天的一些固定学习打卡。头一天规划好的事情总是被突如其来的事情给打断,以至把每天一定要做的事情总是放到最后甚至是凌晨。
越来越不喜欢这样的自己，很想去改变。但似乎很难找到以前那种极致专注学习的状态。直到昨天晚上看了一本书《为什么精英都是清单控》，发现自己没有状态的主要原因是做事拖拉，条理不清晰。缺的就是一张日程清单。
下面分为三点简单介绍一下本书的心得。
一：列清单的好处
1：减轻焦虑，因为你不用担心忘记事情
2:让你能够专心做事，不用把力气用在记忆事情上
3:让你可以专注于大局(枝节自动忽略)
4:让你处于制高点去分配工作(让乐意帮忙的人来分摊事情)
5:每划掉一笔工作，你的成就感就加深一点。
6生活中许多重要的事情能够自动完成，让你的日子愈过愈惬意。
二：哪些事情可以列清单呢？
要做的事情，要去的地方，要准备的物品，要试的APP，喜欢的餐厅，想读的书单，代办的活动，要感恩的事例。甚至可以把尴尬时可以说的话，挑内衣可以说的话，还有逗人笑的时候可以说的话都列张清单出来，这样我们就可以为生活中各种可能的情景都做好万全的准备，可以让时间的运用变得更有效率。
三：如何列清单
举个例子：你要去北京旅游如何来列清单呢？
首先我们要拟定行程，只有你已经形成了我们才更好的确定什么时候订机票？去几天去哪些景点？都有谁去？天气怎么样？要带什么行李去？等等每个点我们都可以列个清单。清单里的条例要有必带的，必做的，以及不确定性会发生的事情。
比如行李清单：
一般行李清单会分为这几大类型：卫浴用品，衣服鞋袜珠宝首饰，电子装备，书籍读物，文件数据。以及特定补充的。
万事都有一个明细的清单。就可以减轻大脑的负荷，更高效更有规律的处理事情。我们把一件一件事情完成后就会有一种成就感。成就感从而会带给我们更多的能量。让我们逐渐养成一个自律坚持，能量饱满的人。
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