生命在于运动，习惯决定行动
每个人都有自己的习惯，有些好有些不好。有时候自己知道不好却无法克服。有些好的习惯自己却无法坚持下去……
我有一个坚持饭后散步的习惯，已有近十年，一直在坚持。大家都知道饭后百步走活到九十九，散步是很有益健康的，但现实是饭后中午的休息时间太短了，中午不睡下午崩溃，那怎么办呢。12点吃饭，13:30上班，这么一段时间我利用的很充实。利用20分钟吃完饭，在办公楼下转圈5分钟。再骑车10分钟到附近的大学校园湖边散步，因为办公地旁边公路上车多，人行道被占用了，学校是最好的去处了。在这里可以思考一下工作中遇到的问题如何解决，怎么学好一门语言，听听培训的视频课，举目远眺看看花草和湖水也有利于缓解视疲劳呢。时间差不多了再慢慢走回去，如时间不够就共享单车代步了，换个环境有益于脑清醒，是吧。如果在办公桌上趴睡，到闹铃叫醒后来，还有一个清醒过程；如果是在游戏，正玩的酣时到点了，不情愿的关了之后，脑子还暂时在游戏里没有回神呢。这还不说中午没有休息，也没运动，犯困是肯定的，下午的工作效率能高么？在办公桌上趴睡对身体健康也不利，不建议大家这么做的。（我偶然间睡过一次，结果感冒了，再不趴睡了，-_-||）
当然我并非每天这个路线，办公地附近有个公园只是有点荒凉（长了较高的草），天气好的可以时值走过去10分钟到那儿，有时候太阳好的时候，晒太阳补充钙质也算不错吧。夏天那块附近有树林，可以在树林转转，听听演讲，新闻，甚至可以大声朗读。多么好的练口语的机会。
我尽量不让自己停下来，坐着就不想起来了，真的。因为人天生就是喜欢安逸，为自己找借口，放过自己长期这样往往就是害自己（跟自己有多大的仇呀）。
利用中午的时间到超市给家里采购每天十恶不赦的早餐或买菜，到药店带点药。看看超市的会员活动，到打折时间按清单去买一些需要的东西，还能省钱（一分也是真爱）呀。
除以上之外还有去“走街”，和逛街不同。主要是纯属路过，看看又开了什么新店铺，什么地段开什么商铺，时间长了也发现一些小规律了，后面会专就商业调查见解写一篇文章，还请大家关注。
通过这些细小的活动，散步就不再是简单无聊的转圈了，而是有利于健康能利用起来，过的丰富有趣，是吧，关键是要给自己规划好时间和活动范围，也欢迎大家与我交流哦。
最后总结:小习惯是要坚持不懈的给自己下命令 ，我牺牲了中午休息时间去运动也值得。因为即使大夏天下午办公我也不困的，因为思维是活跃的，不信你试试。如果真想睡午觉，建议学会高效入睡，15分钟就行了，再长的时间反而不好了呢。
网友评论