1
I learned to block some of the noise.
我学会了屏蔽一些噪音。社交媒体可能很棒，但它也可能会让你被你本不是的那种人、你有多么失败或谁比你酷多了的想法淹没。我做了一件事来减少这种奇怪的不安全感，就是关闭了我的评论区。这样，我向我的朋友和粉丝展示了我生命中的最新消息，但我正在训练我的大脑，不需要有人告诉我，我看起来很红。我认为让较少的互联网赞美来安抚你的自尊心是健康的。
2
Being sweet to everyone all the time can get you into a lot of trouble.
对每个人都很亲密可能会让你遇到很多麻烦。这种行为可能源于被认为是一个从小就有礼貌的年轻女士，但如果有人利用你的这种特点，可能会造成你生命中最糟糕的遗憾。 挺直脊梁骨，相信你的直觉，并知道何时反击。
3
Trying and failing and trying again and failing again is normal.
屡战屡败、屡败屡战是再正常不过的事情了。这对我来说可能不太正常，因为我的所有尝试和失败都被夸大。但这告诉我，就是搞砸了也没事，要从中吸取教训，并承担风险。尤其在你二十岁到三十岁之间这样做，是极好的，因为我们正在探索。无论如何，也许你会从中学习到新东西。然后你可能会忘记你已经学到的，然后再次失败......但是没关系，做你自己，你正在探索。
4
I learned to stop hating every ounce of fat on my body.
我学会了不再憎恶我身上的每盎司脂肪。我很努力地告诉自己更多一点重量等于更曼妙的身材曲线，亮亮的头发和更多力量。我觉得很多人都在挑战节食的底线，但太过的话会非常危险。没有快速解决之道。我每天都在努力接受我自己的身材/身体。
5
Banish the drama.
别把生活过成一部戏剧片(让Drama远离生活)。你的人生并没有太多的空间和精力给那些出现在你生命中的人，你得自己学会有辩识力。如果你生命中有人正在伤害了你、榨干你、或以一种无法解决的方式给你带来了痛苦，那就把他们的号码拉黑，这个做法并不残忍，你也会因此摆脱掉生活中的那些Drama。
6
I’ve learned that society is constantly sending very loud messages to women that exhibiting the physical signs of aging is the worst thing that can happen to us.
据我了解，整个社会正在向我们女性传递一股强烈的讯息，即对女性来说最糟糕的事情莫过于外貌渐渐显现出衰老的标志。“我们不允许变老”是这些信息所传递给女性的，但这是一个不可能达到的标准，那些信息在告诉女人为了实现永葆青春的这个奇怪的目标，我们应该反抗地心引力、时间、以及一切自然的东西，而男人们却并没有收到这些奇怪的信息。
7
My biggest fear.After the Manchester Arena bombing and the Vegas concert shooting, I was completely terrified to go on tour this time because I didn’t know how we were going to keep 3 million fans safe over seven months.
我最大的恐惧 ( 克服最大的恐惧：枪击案曾经让泰勒斯威夫特几乎放弃自己的巡演计划)。在曼彻斯特竞技场爆炸案和维加斯演唱会枪击事件之后，我非常害怕举办这次的巡演，因为我不知道如何在7个月的时间内去保护我300万粉丝们的安全。为了保护粉丝们的安全，我做了大量的计划、花费和努力。我对暴力的恐惧一直延续到我的个人生活中，你会有足够多的跟踪者试图闯入你的家，开始为一些可能会发生的不好的事情做准备。每天我都试着提醒自己世界上的美好、我所见证过的爱、以及我对人类的信念。我们必须勇敢的生活才能真正地感受到生命的存在，这也意味着不被我们最大的恐惧所左右。
8
I learned not to let outside opinions establish the value I place on my own life choices.
我学会了不让外界的意见影响我对自己的人生选择的价值。很长一段时间以来，陌生人对我的看法影响了我对人际关系的看法。对于像我这样一个寻求认同的人来说，学会拥有自己对自己真正想要的价值体系，是很重要的一课。
9
I learned how to make some easy cocktails.
我学会了调制一些简单的鸡尾酒。
10
I’ve always cooked a LOT, but I found three recipes I know I’ll be making at dinner parties for life: Ina Garten’s Real Meatballs and Spaghetti , Nigella Lawson’s Mughlai Chicken, and Jamie Oliver’s Chicken Fajitas with Molé Sauce.
我总是会下厨，做很多菜，但我发现有三种菜是我在晚宴上永远都会做的：这三种菜法医都没听过……: Ina Garten的真肉丸和意大利面（我只用包装好的面包屑和碎牛肉做肉）、Nigella Lawson的Mughlai鸡肉，以及Jamie Oliver的带摩尔沙司的鸡肉Fajitas。
11
Recently I discovered Command tape.
最近我发现了Command牌胶带，如果我一直用它来挂东西，墙上的洞肯定会少一些。这不是广告，我真的很喜欢它。
12
Apologizing when you have hurt someone who really matters to you takes nothing away from you.
当你伤害了一个对你很重要的人，立刻去道歉，这对你来说毫无损失。。即使不是故意的，道歉然后继续生活也很容易。尽量不要说“对不起，但是……”为自己找借口。学会真诚地道歉，你就可以避免破坏你对友谊和关系的信任。
13
It’s my opinion that in cases of sexual assault, I believe the victim.
在性侵案中，我会相信受害者，这是我的个人观点。向前走是一件痛苦的事。我知道，因为我的性侵犯审判是一次令人沮丧、可怕的经历。我相信受害者，因为我亲身体会到举手说“这事发生在我身上”所带来的羞耻。“这是没有人会为自己选择的。”我们说出来，因为我们必须这样做，而且害怕如果我们不这样做，可能会发生在别人身上。
14
When tragedy strikes someone you know in a way you’ve never dealt with before, it’s okay to say that you don’t know what to say.
当你从未经历过的悲剧发生在你周遭的人身上时，你可以说你不知所措。但当一个人处于低谷时，你的支持是他所需要的，即使你不能真正地帮助他们。如果可以的话，让他们知道你会帮助他们。
15
Vitamins make me feel so much better!
维生素让我感觉超级棒！
维生素让我感觉超级棒！（多读书多看报，少吃零食多睡觉~）我服用一种天然的茶氨酸营养品，它可以帮我缓解紧张和压力。我同样也服用镁来保持肌肉的健康和活力。
16
Before you jump in headfirst, maybe, I don’t know...get to know someone!
在你对一个人有第一印象前，先了解她！闪光的并不都是金子，第一印象也并不代表一切。当一个人能立刻吸引别人并控制整个空间时，这是令人印象深刻的，但我现在知道，对一个人来说，更有价值的不是在见到他那迷人的第一印象（我称之为“黄金15秒”），而是你花时间去了解那个人的各个层面。这些是第一印象永远无法传达的东西。
17
After my teen years and early twenties of sleeping in my makeup and occasionally using a Sharpie as eyeliner (DO NOT DO IT), I felt like I needed to start being nicer to my skin.
在我十几岁和二十出头的时候，我总是带着妆睡觉，偶尔用记号笔画眼线（千万不要尝试），我似乎需要对我的皮肤更友善一些了。我现在每天晚上都要洗脸，洗完澡后还要涂润肤露，一整年都这样做而不仅是在冬天，因为，为什么我不能一年四季都使我的皮肤保持光滑柔软呢？！
18
Realizing childhood scars and working on rectifying them.
正视童年伤疤，尽力抚平它们。例如，从小不受欢迎会总是给我带来不安全感。即使已经长大成人，我仍不时回想起经常独自坐在午餐桌旁或躲在浴室隔间里，试图结交新朋友却被人嘲笑。在我二十多岁的时候，我发现我周围的女孩都想成为我的朋友。于是我昭告天下，贴出照片，庆祝我和我的姐妹的友谊，却没有意识到，当我感到孤独时，其他人可能仍然和我有同样的感受。所以在我们重新遇到这些问题之前，我们就要努力去解决，去愈合，去成长，这才是最重要的。
19
Playing mind games is for the chase.
玩心理战只适用于爱情里的你我追逐阶段。。在一段真正的关系或友谊中，如果你不告诉别人你真正的感受，以及你可以做些什么来弥补过错，那么这就是在搬起石头砸自己的脚。因为没有人能读心术。如果有人真的爱你，他们希望你用语言表达你的感受。这是真实的生活，不只是一盘棋。
20
Learning the difference between lifelong friendships and situationships.
学会区分终生友谊和阶段性的感情(泛泛之交)。有时候正值20多岁青春时光的我们很容易和同龄人走到一起，并且和他们变得像家人一样亲密。也许他们会陪伴你走过一生，也许他们只能陪你度过人生中的某段重要的时光。当你成长之后，你会放下像后者那样的友谊。即使你们不能再继续同行，但这些记忆会一直伴随着你。
21
Fashion is all about playful experimentation.
其实时尚就是有趣的实验，你应该常常回顾你过去的打扮风格，比如我曾经染白金色头发……
22
How to fight fair with the ones you love.
学会克服和另一半之间的不平衡感。其实大多数情况下我们都不想伤害彼此爱的人。在你和对方吵架的时候，不妨试着和他谈谈，这样你们之间紧张的氛围很大可能会缓和。有时候怒气急剧上升会让你忽视掉两个人之间发生过的美好的事，你需要找到一个方式平息它。最会吵架的那个人并不会获得什么奖品，只会让两个人渐行渐远。
23
I learned that I have friends and fans in my life who don’t care if I’m #canceled.
我知道生活中有许多朋友和粉丝不在乎我是否被否定。从过去到现在，他们一直陪着我，关心着我，我的幸福和我的音乐。在Reputation Stadium Tour上最让我感动的时刻就是看着那些曾经陪我度过了那段艰难的时光的人，我永远也不会忘记他们。
24
I’ve had to learn how to handle serious illness in my family.
当家人身患重大疾病，我知道该如何应对。我的父母都曾患过癌症，现在我母亲还在和病魔斗争。这些事教会了我，当身体出现问题时，其他事都不重要了。我母亲的癌症就是这样的问题，我过去曾经很焦虑，每天的心情波动都很大。现在我学会了不让自己的忧虑、压力和祈祷影响生活。
25
I remember people asking me, “What are you gonna write about if you ever get happy?”
我记得有人问过我，“如果你已经很开心了你会写什么呢？”很多人有一个错误的概念，他们认为艺术家为了创造出优秀的作品都必须变得很悲惨，艺术和苦难并行。我很感激自己明白这个并不是真的。能够同时拥有灵感和快乐是一件很酷的事情。
26
I make countdowns for things I’m excited about.
我对让我兴奋的日子都会进行倒计时。当我经历黑暗低落的时候，我总会找到一个可以倒计时的APP，然后在里面加一些我所期待的东西。即使它们不是什么重大纪念日，但仍让我对未来抱有期待。有时我们会被眼前的事情淹没，但从某些角度来说，生活会一直向前，会变得更好，这是一件好事。
27
I learned that disarming someone’s petty bullying can be as simple as learning to laugh.
我学到了瓦解别人的欺凌就像学会大笑一样简单。
从我的经验中得知，那些欺凌者希望被人畏惧和被认真对待。在几年前，一些人在网上发起了一场讨厌我的活动：在网上骂我是蛇。事实上很多人参与骂我让我在生活中感受到从未有过的低落，但我不会告诉你：我在6万名粉丝前，那座63英尺的、名叫Karyn的充气眼镜蛇舞台表演时，保持微笑有多么困难。这相当于体育馆巡演，用“lol"来回应在Instagram的黑评。如果我们可以得到那些欺负我们的人的道歉就好了，但也许我能得到的只是一种满足感，我相信我可以挺过去，在逆境中成长。
▲Reputation巡演中那座63英尺高、名叫Karyn的充气眼镜蛇舞台
28
I’m finding my voice in terms of politics.
我学会了开始在政治领域发声。它们签署了很多影响我们日常生活的法案。我看到了很多可以让我们最弱的居民面临危险的问题，我觉得我需要大声说出来，帮助其做出改变。只有当我接近30岁的时候，我才觉得自己有足够的知识去和我1.14亿粉丝诉说这件事。我不希望从领导人那里听到种族主义和一些因为不加以掩饰的事情而引起恐惧的言论。我意识到我有责任去利用我的影响力去反对这些恶心的言论。我将会在这方面给予更多的帮助。我们明年将有一件大事要做。
29
I learned that your hair can completely change texture.
我学到了发质是完全可以改变的。从我出生的时候，我的头发是卷卷的，而现在是直的。那是我在高中时每天都想拥有的直发。但就在我开始喜欢我的卷发时，它们离开了我。
30
My mom always tells me that when I was a little kid, she never had to punish me for misbehaving because I would punish myself even worse.
我妈妈一直告诉我说，当我还是个小孩的时候，她从不会因为我不乖而惩罚我，因为我对自己的惩罚更狠。
5岁时，我常把自己锁在房间里，难以与自己共融。我意识到不管是自我放逐还是自我封闭时，我在我犯了一个错误时也会做同一件事。我知道我要原谅自己做了错误的选择，信任了错误的人，或者在众人面前丢脸。然后我会走到阳光下，让它随着时间的流逝去吧。
网友评论