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维生素E对女性有哪些好处?点开看看就知道!

维生素E对女性有哪些好处?点开看看就知道!

作者: 美丽与健康有约 | 来源:发表于2018-08-01 19:18 被阅读0次

    多数女性都知道维生素C好处多多,但大家知道吗,维生素E对女性的好处也非常多!下面就跟小安来了解一下维生素E的功效和作用吧~维生素E对女性的好处

    1.消除自由基: 

     

    我身体里的各种有害自由基会体细胞,而维生素E能和自由基发生反应,从而消除自由基,帮助我们延缓肌肤衰老进程。

    2.祛斑、美白养颜

    当我们的肌肤出现皱纹、色斑等肌肤衰老现象时,食用维生素E或者使用含有维生素E的护肤品能有效缓解这些现象。

    3.改善女性生育能力

    维生素E在女性的体内能增强卵巢机能、增加卵泡分泌,从而帮助女性调节内分泌。

    4.软化血管

     


    女性经常补充维生素E,能促进血液循环,改善贫血,预防动脉粥样硬化和各种心血管疾病。

    富含维生素E的食物

    富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。

    果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药等。

    坚果包括杏仁、榛子和胡桃等。

    向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨植物油都富含维生素E。

    此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都含有维生素E,其中维生素E含量

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