有人曾问我，失聪和失明，你害怕哪个？
我毫不犹豫的选择了失明，没有眼睛，世界就是一片黑暗，该有多寂寞和害怕。
但统计表明，我国近视率每年都在不断的增长。
保护视力，刻不容缓
001呼吸法。
方法步骤：将背部挺直地坐在椅子上，使劲吸气鼓起小肚子，然后把身体里面的浊气。
002一箭双雕读书法
方法步骤：找一本自己喜欢的书，抬头挺胸做好，伸直双臂，把书拉远到自己勉强能看清的位置，读书5分钟。
再把书拉近到自己勉强能看到的位置，读书5分钟。
然后迅速按摩眼部周围肌肉
频率：坚持每日一次
003妙用手指
方法步骤：攥紧手掌，只留食指，同时在指甲盖上贴上醒目的小贴纸。
伸直胳膊，让两个指甲盖和视线平齐，由远往近，由近往远反复拉动。
004冷热敷
方法步骤：热敷，热毛巾敷在眼皮上，保持10分钟，活血
冰毛巾，敷在双眼上，用指腹轻轻拍打眼周。
005移动联系
方法步骤：记忆经过的汽车号牌，公交车号
006明暗训练
方法步骤：找一个相对明亮的物体，比如不刺眼的光源，盯着他看，默数到十，然后闭上双眼数到十，重复这个简单的动作。
总结，所有方法的原理，就是活动眼部周围的肌肉。
网友评论