晨间日记，慢跑30分钟

  能够连续慢跑三十分钟，刷新了我的记录。读书时的八百米，及格很难。对于“生命在于运动”这句话，理解得没那么深刻。直到人到中年，亚健康，过敏性鼻炎来袭，才逐渐懂得运动能唤醒生命的潜质，运动能让身心愉悦。尤其是每一年犯鼻炎的时候，我就下决心，一定要锻炼，但都是因为天气、睡眠、时间等原因没坚持下来。鼻炎一犯，又痛苦又自责。再下决心锻炼，就这样反复，走路的能力倒是很好，只是跑步还不行。但是心血来潮还会去跑步。

    今年春天，陆续跑步，得到的一个好处是，肺活量得到了很好的锻炼，慢跑呼吸匀称，再也不会呼吸困难了。突然之间心肺功能强大了，感觉真好。

      这样我也只是能连续跑十分钟左右，但是我要求自己连跑带走，要运动半小时。这样渐渐地我就可以跑三圈五圈七圈，我为了保护膝盖和腿，不让自己太累，能跑十圈的时候我就跑七圈。总之，我可以连续跑半小时了，对于我自己，这是超越自我了。