今天我做到了断食少食，不在过度大量吃东西，腰围的增加迫使我的肌无力越来越严重，这让我多年的锻炼不堪一击，我不得不寻找更多的方法来改善我的健康。
其实就是吃的多，运动少了，所以积累了脂肪，身体过负荷了，这个道理大家好像都懂，只是实施起来有点难度，执行力有点差。
今天我有点懂了，不要吧目标定的太高，太高了也没法实现，半年执行一个行为，感觉好像很宽松，只要每天去做一点点，你完全没有压力，也没有必要腾出过多的时间来让自己很累，所以你的执行力会大大增加。
明白了这个道理后，我开始投资我自己，适时设立小目标，做毛细血管运动，动作不难，也不需要出大汗，更不费劲，只需要你坚持，每天都坚持下去，慢慢的我感觉腿脚力量增加了，水滴石穿应该是有道理的。
准备在给自己设计一个小目标，那就是朗读优美文章，我想经常把自己置身于积极向上并且有文采的环境中，我也会收获很多的。
今天我才知道，自己走得慢一点也并不是不好，经常讲话不停时，可能会让人非常反感，有时候不说话，可能会让事情变得更好，别人不一定喜欢听的说什么，因为你的声音并不够美妙，你的样貌也许并不能吸引他人来听你说，只有自己越来越有知识面了，讲出来的话包含内涵，说好话，做好事，这样才会有人听你说，所以平时我还是闭嘴。
今日的情绪比较稳定，生命值很不错，这些都归功于周围朋友的不离不弃，可能有的人曾经说了我好多坏话，
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