1214晨读笔记书名《别让无效努力毁了你》

1214晨读笔记

书名《别让无效努力毁了你》

作者加拿大克里斯·贝利。本书讲的是如何远离低效，拒绝穷忙，实现高效能的工作。

1.时间管理。

列出清单，今天想完成的任务是什么，本周任务是什么，从对你和你的老板最有价值的任务开始做。

了解并利用好你的“生理黄金时间”。比如有的人是早起做事更高效，有人是深夜精力充沛，注意力最集中。

克服拖延。拖延的本质是目标不明确。比如给你一个任务，做完50万到账，肯定就没有拖延了。再比如几乎没有人车子没油了，等到拖车来帮忙再去加油的。

浇花，整理房间，洗衣，这些琐碎的日常任务，规划出一个专门的时间段来完成。

2.能量分配。

精简工作中的次要任务，对次要任务说不；指定任务清单，条理清晰，放空大脑；阶段性调整清单内容；用适时的运动与睡眠补充能量。

3.注意力。

不必太在意思维的漫游，有好的点子和思路及时记录下来。

一次只处理一项任务，可以帮我们集中注意力。

正念和冥想锻炼注意力。佛教的打坐就是培养注意力的提升。

PS李笑来观点，注意力＞时间＞金钱。