今早约练第二次做咨询师，在听着来访者带来的生命故事，想到分离话题，叙述过程中体会到情绪的低落、心身的疲劳，和自己前几年父亲刚去世时的状态很像，后来问身体哪里不太舒服时，说喉咙处堵，在自己不知如何用焦点技术，这时体会到技术的娴熟的必要性，就试着让来访者深呼吸闭眼放松后，感觉身体放松下来后，决定用自我暴露，没想到来访者精神状态改变很多，由自己去国外的经历，由羡慕国外的环境，想到国内周边环境一天一个变化，越说情绪越好，中间我有两处想接话，但忍住没说，一次来访者提醒我说完了，我说我在听，又不停的说了，今天让我体验自我暴露和沉默的运用，找到生活中的正向，对来访者竟然有那么大的作用。今后注意继续熟悉各种技术。
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