萤火微光也能照亮未来-20170418晨读小记

素材来源：《微习惯》，斯蒂芬·盖斯(美)

在我看来，微习惯就是滴穿石头的那滴水。

很微小，无声无息的，却有那样大的力量。

“微习惯”是什么？

微习惯就是十分微小的目标，特点是：简单，易行，耗时短。

比如：在你最忙碌最烦躁的时候，你也可以快速地推一下眼镜。

微习惯有什么好处？

1-简单易行，不会让人思前想后地评判利弊，一顺手就可以把事情搞定，执行力强。

2-因为设定的目标微小，不会给人太大压力，不会损伤人的热情，避免因热情递减而放弃的情况。

怎样培养微习惯？

1-制定：这个习惯对自己有意义；且每天都能够完成。

2-执行：完成后，需要给自己奖励，给自己积极的反馈；

             微量开始，超量结束，不能一直只做一次/一个的。

             坚持记录完成情况，并时刻提醒自己。

3-养成：对自己有合理的预期；注意真正把微习惯融入到自己的日常行为当中，就像“一日三餐，早晚刷牙”那样。